向左走，还是向右走，还得靠习惯养成

一周前，翻译了一篇《养成终身学习的习惯》，那篇来自《哈佛商业评论》，里面提到了一款习惯追踪的App：Momentum，使用它培养自己的习惯，督促自己去执行，妈妈再也不怕你偷懒了。利用App每天重复的提醒，更容易使你看清想要养成的一个习惯是不是三分钟热度。

一个好的习惯受益无穷，但养成一个好的习惯并不简单，不单要靠意志力，还需要有科学的方法。话不多说，上干货，今天给你推荐三个习惯养成App：

清爽宜人 Momentum #iOS

Momentum

你每日都要记录进度，还是不要形成「任务追踪强迫症」，简易的操作才能让你有使用下去的动力。Momentum已经每日达成的习惯，都会标成绿色，如果偶尔的“缺席”，便会给你亮出红色的提醒。

多个习惯可以同时添加并追踪，单击对应的方格，可以简单完成记录，而如果偶尔忘了，或没坚持下来，可以长按方格选择「跳过」、「失败」或「添加备注」。

极简的设计就是为了节省你的注意力，UI设计能省就省，不会像其他App把日历繁杂的数字给标出来，而是绿色的进度条来提醒你。遵守「克制」之道，无论统计和Widget通知都力求简洁，方便查看。

如果通过付费，还能解锁Touch ID 锁定、iCloud 同步、单个任务多次提醒等多种功能，足以应对你的不同需求。

灵巧可爱 Continuo #iOS

Continuo

Continuo首页那些彩色的小进度条，看起来有点像染色体的图谱，比起极简的Momentum更显得可爱。日历是灰白配色，点击日期，滑动进度条便可记录。而且不仅是记录坚持了没，还能记录完成的进度。

当然，界面密密麻麻的色条，对「密集恐惧」的你也算是一种烦恼，那就通过点击「眼睛」图标选择性显示任务。

每天完成多少，哪天没有坚持下去，便一目了然。当然，贵人多忘事，你可以设置提醒，来确保你每天都在养成好习惯。通过 3D Touch 可以方便地查看、添加记录。

跟Momentum一样，付费可以获取更多功能，支持添加最多12个任务。

Loop

每次都是iOS的优质App比较多，但这款Loop还真的可以跟上述的相媲美。它有个优势，就是永久免费，不用再去掏腰包。

界面设计传承了Google家族的风格，界面友好。可以在手机桌面添加小插件来，方便记录应用。选择有三种模式：记录、忽略、推迟。而且还能把统计图表直接显示出来，不用每次都去开应用。主页面横屏可以查看更多日期。

习惯养成不容易，追踪记录就不要太耗神了。任意习惯，添加不同的颜色标签，常看完整的历史记录，包括频次和强度。同样，它也支持设置提醒，每天不要忘了它哦。

每天完成习惯的打卡更像是一种奖励机制，通过产生的成就感，来取得新的动力，对于完美主义者而言，已经做了一周的事情当然不会半途而废的是不是。

Tip：不要试图一次养成很多习惯，我赌五毛钱最后你一个都坚持不下去，正确的方法是先养成一俩个，新的习惯大约一个月成形，这时候再开始下一批习惯的养成，设立习惯之前考虑一下养成难度。

还记得，多年前，有一次语文老师跟我说过一句话，我至今都还记得：

优秀是一种习惯。

虽然看起来有点励志鸡汤的味道，但是这么多年过去，发现当年在学校养成的好习惯，的确在后来的人生中给我很大的帮助。其实很多牛人都会有类似的说法，像撒切尔夫人就有一段让我印象深刻的话：

注意你的想法，它能决定你的言辞；

注意你的言辞，它能主导你的行为：

注意你的行为，它能变成你的习惯：

注意你的习惯，它能塑造你的性格：

注意你的性格，它能决定你的命运：

再小的行动，只要你能做下去，就会成为一个习惯。那就才从此刻开始，挑一款习惯追踪的APP，上路吧！

题图：Geralt

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