你天天吃，却并不起眼的3种食物，原来这么养眼！

眼睛是心灵的窗户，心灵之静，贵如牡丹，静牡丹为eye而来！（静牡丹护眼）

多吃什么食物，明目护眼？要说“多”吃，那自然是家常便饭。

家常便饭里的有些食物，最不起眼，总是被我们忽略，但是却明目护眼。

这个很经常吃的吧？比如我家就常吃韭菜鸡蛋馅的饺子。我的视力这么好，有可能是因为吃了这么多年的韭菜饺子。

其实，这个是有科学依据的，韭菜含有多种维生素，还有蛋白质和各种眼睛需要的微量元素。

所以，韭菜不仅仅是好吃，能够调出好味道，它可是护眼的好东西哟！闲来一起包饺子吃吧！

大家认得这个吗？对啊，就是红薯。我们这里是比较喜欢煮红薯粥喝，特别是冬天。

红薯更是富含食物纤维，各种各样的维生素以及矿物质，不仅能有效提升消化器官的功能，而且对眼睛疲劳有非常好的缓解作用。

红薯不仅可以煮粥吃，冬天大街上还有热烘烘的烤红薯卖，还可以去超市买红薯干当零食吃，想怎么吃就怎么吃，好吃健康又护眼。

这个蔬菜，如果是经常做饭的，大家应该也认识。卷心菜，我们在餐馆点餐也经常吃的一道素菜。

它可厉害了，含有眼球水晶体所必须的维生素C。

维生素C对眼球的作用更是了不得！除了能给眼球提供能量，还能减小白内障的发病概率。所以嘛，卷心菜也是多多益善。

这几种常见又常吃的食物，你知道了，也不要吝啬给亲朋好友们分享哦，让他们也吃起来，一起拥有明亮有神、水汪汪的眼睛哦！更多护眼知识和有趣内容，可以去我的公众号里面看一看（静牡丹护眼）。