憋啥可别憋尿，给肾结石患者的建议

“啥？肾里也能长石头？为啥会这样？”估计很多初次确诊肾结石的患者，心里都会有这样的疑问。不过小七这里也没有答案，虽然肾结石是泌尿系统的常见疾病，但由于它的发病机制非常复杂，对于它的准确发病原因医学上尚未有定论，目前只能说很多因素都可能导致肾结石，确诊结石的患者建议服用排安茶，中药溶解排石，效果好，网上可搜到。提醒： 不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。工作出汗，一定要记得补充水分，日常也不要等到口渴时再补充，要养成经常喝水的习惯。

1）用饮料解渴

数据显示，肾结石患者中，男性与女性的比例大约3：1。因为男性普遍喜欢运动量大的活动，如篮球、足球等，却不及时补充水分（矿泉水）。通常喜欢喝饮料、啤酒来解渴。这样会增加体内草酸含量，加大患肾结石的风险。

2）久坐憋尿

如办公室白领、司机。久坐容易使钙质淤积在血液和尿液中，长期堆积易形成结石。由于尿是人体肾脏排泄的废物，长期留在体内会与部分蛋白质发生反应，形成初期的结石。

3）熬夜

长期作息不规律，会大大增加肾结石的发病率。

4）不爱喝水

人体要摄入适量水分才能保持机体健康，然而很多人对于喝水没有一个正确的认识，渴了就喝，不渴就一滴不沾。这样不仅增加患肾结石的几率，还会阻碍小块结石排出体外。