什么事是“重要的”

你是这样吗——生活的很忙乱，感觉自己压力很大事情很多一天下来筋疲力竭却似乎没什么收获；或者生活很无聊，每天例行公事地做点事情然后就漫无目的的看各种娱乐节？这两个看似对立的生活状态其实本质相同，就是思维没有条理导致生活的方方面面没有秩序。很多最新的心理学研究可以总结成一条简单的规则，减轻生活压力的最好方式就是别把生活弄的一团糟。而这，也是“清晨三件事”直达的目的：重要事件排序，每天只完成最重要的三件事，让自己的每一天的生活从无意识混乱转变为习惯性有条理。

1 什么更重要

今天是“清晨三件事”群建立第三天。第一天我只做了一个提醒，就是写下的三件事要按重要程度排序而不是按时间顺序。留了一个思考题：“在你今天的“三件事”里，第一件事为什么比第二件事重要？你是用什么标准来衡量一件事的重要程度的？”。我知道，这个问题很难，但我希望从第一天起，就让大家开始有意识地思考“我每天优先处理的，是不是更重要的事”。

多数人是把“紧急地”当成重要的，把“必要的”当成重要的，或者干脆就写三件“今天该发生的事”作为三件事。“三件事”不是简单的提供清单功能，每日清单只有三件通常是不够用的，再重申，“三件事”是写下这一天中最重要的三件事，当天的核心任务是把最重要的三件事完成，除非有突发的重要事件发生，”三件事“以外的所有事情都要给“三件事”让位。

我把群友所有人发过的三件事都看了一遍，我个人认同的属于“重要的”事在下面列出来，供大家参考

1、回顾2017，规划2018；工作总结、工作规划；学习总结，学习计划

2、完成今日的核心工作、学习任务、家庭责任

3、提升或保持自己某方面的能力或技能或习惯（持续性）

4、阅读、写作、思考、健身（持续性）

5、和“重要他人”保持互动

6、对别人而言没什么，对自己而言却很有意义的事

2 什么事情不用写到“三件事”里

“重要且紧急”的事情，不用写到三件事里，计划啥，立刻做啊！尽快做完！“紧急却不重要”不用写在三件事里，拒绝掉也没什么损失就果断拒绝，无法拒绝的就尽快处理掉。对于“紧急”的处理，原则就是两个字“尽快”，尽快拒绝或尽快处理。

每天必要的事情如衣食住行，当天会发生的事如与某人见面或身体复查，都不用写在“三件事”里，这些属于你不能或不该拒绝的。

既不写紧急地，又不写必要的，又不写当天该发生的，可能有的人没啥写的了。“三件事”最好写什么？写“重要不紧急”的。大多数人很容易区分一件事是否紧急，而判断一件事情是否重要却没什么头绪。请现在想，有没有什么事满足以下三个条件：

1、如果这件事我持续做，将来我的身体或情感或思维会得到很大收益；2、这件事不紧急不必要也不会自动发生，甚至当天做了也见不到什么效果；3、我在身体或情绪上并不是很积极地想做这件事。

想吧，如果能想到一件事，那件事就是该放到“清晨三件事”里的事，即便你的情绪大脑并不情愿。

3 如何判断一件事情是否重要

下面是重点，一定要只字不落地慢慢阅读！

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个维度来评估：一是这件事在当下给我带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，这个维度称为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，称为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久，且往往具有累积效应，可能在将来产生极高收益。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时给我们的即刻好处，而忽略了这一好处是否具有持续性，是否具有累积效应和长期效果，生活、学习和工作中的大多数事情可以用“收益值”“半衰期”这两个角度来衡量，两个角度可以组合成四类事件：

短半衰期，高收益值：如各种手机电脑游戏、各种娱乐综艺节目、刷朋友圈

短半衰期，低收益值：如抱怨、无目的的上网打发时间

长半衰期，高收益值：如习得一种思维方法、一场深度交谈

长半衰期，低收益值：如背10个单词、重复练习某个技能

（请注意高收益低收益是指当下的收益的高低，半衰期才决定未来收益的高低）

一天的生活质量高低取决于你的选择质量。我们最举棋不定的就是在“重要不紧急”和“紧急不重要”之间做选择，我不觉得这个选择需要“看情况”，做质量高的选择，答案是唯一的：重要的事优先做。即优先做长半衰期的事情，无论当下的收益高低。

“虽然半衰期短，但是收益很高啊，做起来很开心啊，就是很想做啊”；“虽然它没有明显的积累作用，但那是我的责任啊，我不得不做它们”。当然，我们每天绝大部分的事情其实都是短半衰期的，可以做，但请把它的优先级排到长半衰期事件之后。

另外，延迟满足的思考方式不是人类的天然习惯，这需要刻意地培养和练习，当然前提是你能认识到延迟满足这件事，其实比即时满足能获得更大收益，只不过不是在当下而已。

对自己而言，哪些事是长半衰期的？想吧，好好想，好好想这件事本身，就是长半衰期事件。

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