『12.16』不做无效努力day275

1. 精简工作中的次要任务

当你投入次要任务的时间、注意力越少，你可以投入到重要任务的时间、注意力就越多。对次要任务说“不”，这样你就能为高回报任务留出更多的空间与能量，可以让你思维清晰、有足够的回旋余地，让你从容不迫地处理任何突发任务。

2. 制定任务清单，适时清空大脑

大脑不应该用于储存你所需要完成的任务，因为它不是为此而生的。从大脑里清空的东西越多，你就越可以清晰地思考。

对于需要大量能量运转的大脑，我们要让它专注思考，学会把任务记录下来，以保证大脑有足够的思维空间，并可根据记录在每周回顾你的任务和工作，思考一下未来改进的地方。

3. 阶段性的调整你的目标，不断地调整能量分配

由于能量有限，每时每刻都目标明确的工作几乎是不可能的，我们还要“有所侧重”。当你每周有意识地进行调整后，长此以往，你就可以遵循你的价值追求了。

4. 用适时的运动与睡眠补充能量，提高工作效能

运动可以增加大脑的血流量，有助于你的思维更活跃、创意更丰富。运动可以对抗疲劳，有助于你投入更多的注意力来完成工作。而充足的睡眠，也可以让你工作高效的多。这些都能够让你的能量得到必要的补充，助你实现高效能工作。