张杰——第五期第一周总结—节制

践行时间：20190107——20190113

本周践行

节制：食不可饱，酒不过量。

【目标】

1. 除非当天确定会学习的内容，否则不收藏，节制学习知识，时刻将专注力保持在最重要的事情上。

2.节制网购，除非必要的东西，否则不买了

3. 睡前半小时不看手机，断网读书，选择看书半小时后入睡。

【行动】

1.  将家中物品进行整理，包括孩子的衣服，爱人的衣服，孩子的书籍和自己的书籍，以及家中的日常用品和药品进行分类整理收纳，将东西进行整理，不用的东西要扔，送人，自己清楚哪些东西放在哪里，这样也方便找。

2. 早起给孩子做早餐，通过做早餐，让早餐更有乐趣了，我给孩子做了小猪豆沙包，孩子看到觉得很开心，他说妈妈我先吃猪耳朵，再吃猪鼻子，再吃猪眼睛，最后吃猪身子，哈哈，也给她用模具做了胡萝卜花，她比平时也会多吃些胡萝卜，嘴里还叨咕着，我最爱吃胡萝卜了，这个小花真好看，早上感觉也比以前快乐了很多，有一天她到晚上不关灯睡觉，怎么说都不关，我说你要是表现好的画，明天妈妈给你做饼干吃，她就痛痛快快的关了，她觉得吃饼干这件事是她爱吃的，她也就心甘情愿的去做了。附图1张

图片发自App

3.  自己坚持早上跑步，希望自己能够将这件小事坚持下去，拥有一个健康的身体，自己目前跑的也不远，也不快，我也不跟别人比，只跟自己比，先将跑步这个习惯养成，不要三天打鱼，两天晒网的，将这件小事坚持下去

4.  在这一周共学了《自我发展心理学》

第一节：关于改变，你一直都有选择

关于改变，你一直都有选择，改变是一种选择，不改变也是一种选择。改变，一定是内心有驱动，要有改变自己现状的意愿，真正去行动的结果。自己目前坚持早起锻炼身体，坚持给孩子做早餐，坚持将物品归位

【本周小确幸】

1.别人送的相声票，带着孩子去听相声，这是她第一次听，还不错，她很开心，回来还跟我说她听到的非常搞笑的一句话。

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？

我们在日常生活中要节制自己的行为

2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？

不能浪费，在买之前想一想这个东西真是自己需要的吗？爱人说给我买一双运动鞋，他买了一双，他说这个鞋不错，质量也很好，打算给我也买一双，我拒绝了，我目前还有运动鞋，穿着也挺舒服的，自己想着目前在断舍离，鞋多了占地儿。

有什么事情是我必须做的，不得不做的？

节制买多余的东西

3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？

目前还没遇到

4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？

节俭，将钱用到更有用的地方，以前自己总是乱花钱，买些经常很少用的东西。

5. 在长期坚守这个品德的过程中，我吃了哪些亏，得了哪些便宜，总体上的得失如何？

买了东西很少用上，在家中占地方，让自己有这方面的意识，克制自己，买之前好好想想这个东西是我真正需要的吗？

【下周践行计划】

慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

【目标】

戒掉抱怨，当我准备抱怨的时候就问自己，能不能改变，能改变就行动，停止抱怨。

【行动】

不去抱怨，反思自己的行为。