【晨读感悟】为什么你瘦不下来？为什么你瘦了不美？爱美人士必看

是的，我就是那个经过近半个月（国庆+中秋+自个儿放假）的欢乐吃喝，仍然被说瘦了，却又看起来显老的女童鞋。

各位小主如果只是想瘦，那么你们找对人了！如果想又瘦又美，那么我们最好结伴请教营养专家金柏莉·施耐德，从她的《神奇的肌肤能量书》取经吧！

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① 『排列有序的组合』

先吃生再吃熟，先吃素再吃荤，先吃轻再吃重

请注意，瘦身专家小房子划重点啦！这“十八字真经”乃瘦身第一步！

比如桌上同时有水果、蔬菜、鱼、猪肉，正确的下肚顺序应该是水果先行，蔬菜随后，接着吃鱼，猪肉殿后。因为水果是生的，蔬菜是素的，鱼比猪轻——完美诠释“十八字真经”有木有！

小房子老师何其睿智，还在意识到要减肥瘦身的初中时代就有幸看到过类似的饮食理论，于是内心憧憬着S型的魔鬼身材，一直坚持到现在（虽说不该瘦的地方也瘦了……）。

所以尽管胡吃海喝了半个月（毫不夸张地说，假期一天的饮食是我平时的两倍，可见北漂多惨，爹妈尤怜~），我仍（竟）然瘦了！

② 『一切从简的制作』

水果、蔬菜、鱼、猪肉，你们会怎么吃？

按照我老妈的做法，鱼和猪肉毫不犹豫要红烧，蔬菜得放肉调味，连水果都巴不得淋上油盐酱醋——据我老妈观察，胖子的皮肤普遍比瘦子的要好，所以她坚持认为，我黑瘦黑瘦的最大原因就是缺油（脂肪）。

不忍心打击我妈，所以小房子老师只能把以身试“吃”的经验告诉你们：能生吃的尽量生吃，能清蒸的就别红烧，能做汤的就别爆炒！

这和生活“断舍离”的原理类似，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着，从而达到从“关注物品”转换为“关注自我”的目的。

饮食同样如此，我们应该更多关注食物本身，而非人为的添加物。

③ 『循序渐进的坚持』

罗马不是一天建成的， 胖子也不是一天吃成的，丑鬼也不是一天炼成的。

所以想要一天就变瘦变美？不如做梦来得实在。

何况我大天朝多产舌尖上的美食，怎么可能上午刚学会理论，下午就脱胎换骨呢？所以，别着急，慢慢来。

金柏莉把在书里把健康美丽状态分为初、中、高三个阶段：

初级阶段：将每天必吃的不健康食品减少到每周2-3次——体重开始出现下降。

中级阶段：把不健康食品减少到每周1次或每2周1次——体重显著下降，肤质、发质等出现明显改善。

高级阶段：不再食用任何不健康的食品——整个人精神饱满、容光焕发，由内而外散发着一种健康的美丽。

偷偷告诉你们，知乎上有人表示，实验了一个月之后，皮肤好到飞起！

为了证明TA所言非虚，小房子决定从今天开始，循序渐进地开启食疗美容事业！

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知道各位生在天朝，身不由己的无肉不欢、无辣（油、麻、葱、姜、蒜……）不欢的宝宝会委屈地表示，道理俺们都懂，可臣妾就是做不到哇。

所以为了激发你们强大的意志力和执行力，特意奉上如下图片，请欣赏~

图片发自App

所以你才不是喝水都胖的体质，你是吃了炸鸡巧克力奶酪布丁披萨汉堡冰淇淋奶茶可乐一转眼就全忘光了，以为自己只喝了几口水的健忘体质！