D6自控力 13-丹玲

    你永远无法叫醒一个装睡的人！

    课堂问题一，你在什么时候最容易放弃？

    1.身体状态不好的时候，心情烦躁的时候。

    2.早起闹铃响起的时候，特别容易自我妥协，关掉闹铃继续睡！

    问题二，你做什么事情的时候最享受？

    1.完成一个个小目标的时候。

    2.阅读喜欢的书，并从中找到共鸣的时候。

    3.跟他人交流特别投缘的时候。

    4.送父母礼物的时候。

    5.一个人跑步、放松的时候。

    想了想，为什么在那个节点容易放弃，主要有两点原因，一是身体、心灵出现了问题，很难做到坚持，二是目标不明确、不清晰，没有动力去做。而最享受的时候主要有三点，一是因为自己的努力而为他人创造爱、幸福的时候，体现自我价值的时候，二是通过阅读学习人、事物，自己有所成长的时候，三是锻炼放松身体、心灵的时候。

    作业：重建模版后挤出的时间有哪些？

    1.上下班的路上听课程音频，节约20分钟。

    2.洗漱清洁继续保持高效率，不拖延，比以前节省10到30分钟。

    3.吃饭时不看电视，跟家人聊聊天，节省20分钟。

    4.下班后利用清洁阿姨打扫办公室的空档看看自己这一天的计划，完成了多少，还有哪些未完成，进一步明确晚上的时间安排，这样会提高晚上时间的利用率！比起以前没有计划，回家就先把电视打开，一看就是两三个小时，这样节省了至少两个小时！

    5.早上6:30起床，多了半小时学习英语的时间！

    6.因为对家进行了初步断舍离，东西少了好多，收拾起来更简便，节约了20分钟。

    7.各种书和物品进行了分类管理，要用的时候更容易找到，节约10分钟。

    这样算下来，大概节约了四个小时耶～哇，居然节约出了这么多的时间，想想都好开心！坚持做下去，一点点实现自己的梦想清单！