20160917-《解决八大误区，快速提升自律力》的预习作业

1.自律到底是什么？

   永澄老师说：自律是用来解决问题的。

自律是解决任何问题的第一步。其实听老师提到以前，会觉得，自律应该就是自控力，应该就是对自己意志力的一种操控。所以说，明显掉坑了还不知道，一直处在误区中。当然，也叫做学艺不精，《少有人走的路》这本书一直没看呢，所以，掉坑里太久了。

2.自律的8大误区

自律还不简单，就是坚持坚持再坚持！

自律就是每天都需要做！做一会停一会，那还叫自律吗？

自律好枯燥好无聊。

我也想自律，可是自律会不会让我没有人情味，没有朋友啊？

自律就是自控力，比的就是谁更能控制自己！

自律靠的是意志力，只有意志力强大才能自律！

我做不到自律，所以我不是一个自律的人！

自律强的人，在各个方面都可以做得很好！

明显，我掉在这个里面好久了，这误区就是一个坑，其实也是很多人都不可避免的误区。因为以前在学校里，老师说的自律就是每天都需要做什么，只能说，学校里的老师都没把自律这件事情像永澄老师那样把它分析的如此透彻。不然，为何我们一直兜兜转转的在外圈晃悠，而并没有进入自律的核心，并把因为自律达不到的问题解决掉呢？

3.自律的五大步骤

1.推迟满足感

2.直面现实

3.承担责任

4.承诺改变

5.采取行动

4.FACT模型的四个要素

F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。

A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”

C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。

T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！

这分享课上的新模型。其实很棒的。直接拿一个自己的例子来进行分析，就可以找到问题所在。比如说：明天要去公积金那申请，但是其实不太想跑，以为天气太热了。呵呵，想想自己就是傻。F：直面现实，既然房子买了，要和LG一起去公积金中心是必需滴；A：承认责任：我也是这家的一份子，所以，无论如何，我都要担负起自己的那一半责任，何况宝宝即将出生了。C-承诺改变：为了宝宝，为了LG能够不再异地，必须承诺去改变现状。 T：采取行动。那就准备好资料（听完后，已经把资料备好了，除了部分复印件还需要再复印以外。）

5.短期自律提升表，可以在易仁永澄公众号回复并找到。

6.感受

分享课听完，其实只是明白了一部分，还有一部分并没有跟上节奏。因为边听会边思考自己的问题，结果走神了。其实这样的听课方式，在永澄老师的课上我有好几次了，原因并不可耻，毕竟是冲着解决自己的问题来的，有问题，对上老师讲解的内容，去做一个理解和思考时必须的。那么，听漏的部分，重复再听几次，自然就可以补上了。我在各个训练营里都不是最优秀的那个，大抵是因为自律的问题没解决好，书读的少，所以没办法像大神级别那样的，写出特别厉害的文章。但是，至少我有进步的控件，足矣。每次进步一点，就已经能比身边的人好那么一丢丢了。只和自己比，不和他人比。毕竟，只有自己成长了，才有机会成为宝宝的参天大树。每一次的困惑，每一次的困难与不足，都将是我的护城河，也会是宝宝将来的秘笈。

7.《黑客帝国1》其实很多年前看过，私下觉得很意识流，因为看不懂。这次假期，因为在孕期多走动，走亲访友的，并没有时间看它；只能赶在明天把房子和准生证处理掉以后，抽时间把它给看完再做评价了。记得老大以前讲过好几次黑客帝国了，一直想知道到底它和老大的课程关联之处在哪里呢。