认识心智模式：辨识防御性思维与成长型思维—自我发展心理学读书笔记之十一

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见

比喻：人是机器，行为是输出结果，心智模式就是操作系统。人要获得持续的发展，不仅需要行为的改变，而且离不开心智模式的有效运转。

什么是心智模式？

人对事物的习惯性想法的总和，是我们组织和加工世界的方式。自我发展的过程，就是心智模式不断发展和进化的过程。

心智模式的作用：

塑造经验，影响情绪；

引发行动；

心智模式的分类:

成长型心智模型和防御型心智模型

按照心理学“自我决定论”，推动人自我发展的内在动机，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。

如果来自于人际关系的安全感足够（尤其是和母亲的依恋关系），是无条件的接纳和肯定，那孩子探索世界的本能就自发自主，不考虑别人的评价，就有了自主性。逐渐能力增长，并不断挑战自己，具备胜任感。形成正向循环。这是一种成长型的心智模式。

反之，如果他的安全感没有得到满足，那就会陷入另一种心智模型——防御型的心智模型。

他不愿意去探索世界，不愿意去面对难题。行动的重心，是回避伤害。通过缩减空间，来获得安全感。

他为了让世界看起来更可控一些，他会非常在意头脑中的规则，以至于看不到现实的变化。有时候也很努力，可这不是自发的，而是头脑中应该如此的观念。

他很在意别人的赞扬，一点批评就会让他焦虑。因为太在意别人的评价，就失去了行为的自主性。

这样，他就陷入了一种死循环——不断寻求安全感的循环。

防御型思维的分类：

僵固型思维
应该思维
绝对化思维

成长型的心智模型，就是通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式，它是人类的智慧之光。

在行动上，我们要改变世界。在思维上，我们要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂。这就是自我发展之道。

感

人的改变，是直接的行动触发的。但是，指挥行动的，却是人的心智模式，它是指挥行为的操作系统。

以前对于成长型思维略知一二，但是认知的程度，在现在看来，还是不够。需加深理解指导实践。

思

细细想来，想改变可能是每一个人的常态。虽然大多失败了。所以，得想明白为什么总是失败，找到失败的原因，才能成功。

行为引发改变，但是引发行为的，却是人的心智模式，这才是底层的操作系统。

那么，要引发行为的改变，就得深入思考自己的心智模式，，这就必须要不断提升自己的认知。

提升认知，首先的深入研究什么是防御型思维，产生的原因是什么？

行

在实践中，要去主动地分析操作系统的优劣，不断升级操作系统，辨识错误无效的防御型思维，努力在实践中避免。

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