【打破安全感的幻想，习惯不迎不拒】8.12-8.18周检视

      本周放下大脑里的一切念头，进入自我观察，加强了生活作息与亲子关系的投入，也问过自己假如今天是生命中最后一天，你会做什么？我会开心地与家人一起度过，哪怕是在一起做顿饭，拖地板，买菜，欢笑……无论未来是怎样，生命在成长，求知若饥，虚心若愚，不断地打破对安全感的幻想，每个当下训练自己处于正念中，记录与总结一下自己的过程吧……

    健康生活

早起：7天/6:00早起

运动：4天/仰卧起坐

冥想：5天/now冥想

图片发自App

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家庭关系

    自从上月出差过多，宣宣的暑假作业无法自觉完成，距离开学的时间剩余不到20天，为了帮助孩子开心自愿地完成作业，我设计了一周的小活动，每日下班后到家进行检查并执行我们约定的睡前派对活动，特别有意思。

丝瓜面膜

第一天：真心话大冒险（讲出心里的秘密）

第二天：枕头大战（枕头突击&床单走秀）

第三天：丝瓜面膜（睡前让自己美起来）

第四天：讲惊悚故事（刚好遇见蝙蝠飞进房间与它和睦相处）

第五天：表演大老板

第六天：茶话会（为家人挑选最爱的食物）

第七天：家庭会议（外婆家7人召开）

超市购物

    每天的活动都非常开心，宣宣笑呵呵的声音贯穿整个房间，一次有趣的体验！在真心话大冒险中，我在常州时安排了回长沙的日期，后来由于工作原因推迟两天，说话没算数，没想到她躲藏起来伤心，同时暗暗生气不写作业，在第一晚的真心话大冒险中，我们关灯后，宣宣说出了真心话，我接受批评给她道歉并讲述原因，同时我也讲了真心话让她很吃惊，哈哈，一点小秘密获得彼此的信任！

学习成长

年度48本：阅读《断舍离》

听书100本：《身为职场女性》、《次第花开》

学习笔记：

1.想要幸福要断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头。

2.没有一个上师真正帮到你，没有一本书可以拯救你，没有一种法门可以带给你自在和快乐。不再追寻，不再盼望…放下从简。

3.通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。断舍离是不收拾的收拾方法…

    断=断绝想要进入自己家的不需要的东西

    舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿

    离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。

断舍离的主角并不是物品，而是自己。

必要的东西只出现在必要的时候，并且只得到必要的数量，从自力的世界进阶到外力的世界。

自我践行：

      一切从扔东西开始，从自己的房间开始清理，衣服，鞋子，护肤品，大量地清理出去，孩子的玩具，衣服，绘本，统统打包放进垃圾箱，再回到家房间非常整洁舒适，感觉空气都焕然一新，一番整理后心理上对自己也更认可更自信！

      周六回到洪湖原本爱整洁的父母本已收拾干净的房间，我又进行了大整顿，把死角的卫生又进行了洗刷，房子变得更新更亮，再做一顿饭，手艺还行大家吃得很开心！周六放下手机断网，全身心与父母和孩子一起度过…

希阿荣博堪布在《次第花开》中写到：有的人居无定所地过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡，人们都在追求安全感，逃离无常（失败，困境，疾病，意外，离别等），无常不是人生的一段过渡期，而是整个人生，当你仔细内心观察自己的心念时，你不难发现每一个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦。

    我的当下这份空性是难得的空，一次留白，一次心的重建，空自在…