文/子诺不离
前几天接到一位读者的来信，询问“如何活出自己喜欢的模样？ 感觉自己好差，很不喜欢现在的自己，想要迫切的改变却又无从下手。”希望能帮助解疑。
看到这位读者的来信，我仿佛看到TA焦虑无奈的样子。但我很想对TA说：你真的不用焦虑，因为你并不孤独，我们许多人都会在人生的某一阶段，很不喜欢自己，这是一种自然规律。
我自己也曾多次经历这样的阶段。
记忆中，我第一次对自己很不满，是在高一、高二阶段。
在《从学渣到学霸，距离其实没有那么大》一文中，我曾提到，初升高那年，全县第一次实行统考，懵懵懂懂之间，我竟然考进了全县重点高中的重点班。由于这一结果远超我的预期，刹那间，我感觉自己信心爆棚，大学之门似乎触手可及。
但几个学期下来，我发现自己的成绩总是在班里的中下游徘徊，无论怎么努力（当时以为很努力，后来发现其实没有那么努力，呵呵），总与学霸们有很大的差距。
高二的时候，当时正值高中二年制向三年制转换。很多同学都选择了读完高三高考，但我却选择了读完高二就高考。本以为考个普通大学应该没问题，结果却以差40多分名落孙山。
冷酷的分数和巨大的心理落差，深深地刺痛了我，也警醒了我。在复读（相当于高三）那年，我感觉自己真的完全变了一个人，那种发自内心的自律，不仅让我的成绩突飞猛进，而且也让我自己不再讨厌自己，并慢慢地喜欢上了自己。
而最近一次对自己深感不满，是在一、二年前。
也许是因为在一个部门做高管时间太长，感觉自己劳苦功高的，心里骄傲自满；也许是因为随着年龄增长、精力下降，心情烦躁，有一段时间大家反映我讲话过于直来直去，不顾及别人特别是下属的感受。虽然我也觉得这样不好，一直想改，但情绪激动的时候，总是控制不住。
当时我很痛苦，因为这不是我想要的样子。我理想中的自己是谦虚、温婉、知性的，而不是令人敬畏的女强人。
后来，我开始大量阅读自我管理方面的经典书籍，并撰写了一系列自我管理方面的文章，在与读者对话的同时，也不停地与自我对话，告诉自己：如何管好自己的嘴，做一个有质量的人；如何学会非暴力沟通，把情绪的开关掌控在自己手里；如何学会对内接受自我，对外控制行动；如何培养自律的习惯，克服拖延；如何加强精力管理，提高自控力；如何学会时间管理，掌控自己的生活。随着自我对话的深入和时间的推移，我发现自己慢慢活出了自己喜欢的模样，我很开心。
西格蒙德·弗洛伊德在其所著的《自我与本我》一书中说，人的心理可分为三个层次（三重人格结构）：自我、本我与超我。
根据自己的体验和观察，我觉得，本我，是最原始的、具有动物本能的我，本我天生热爱眼下的满足；自我，是现实生活中那个理性的我，它接受外部世界的现实要求；超我，是自我的典范，是自我心目中那个最为理想的我。
为了容易理解，我们可以把“本我、自我、超我”想像成古时候的一家三口。“本我”是家中顽皮又好奇的孩子，他的行为方式是想干啥就干啥；“超我”是一家之长，严厉又挑剔，监督着“自我”的行为；“自我”像是一位相夫教子的母亲，她一边要迁就孩子（本我）任性的行为，一边要承受一家之长（超我）挑剔的目光，怕被责备没教育好孩子。
当一家之长（超我）的要求不那么严格、挑剔时，这一家三口（本我、自我、超我）相处其乐融融，人就会感觉满足幸福；当一家之长（超我）要求很高，小孩（本我）又很任性时，这就很考验母亲（自我）的协调能力了。此时，母亲（自我）如果能对小孩（本我）进行有效的管教，同时又能与一家之长（超我）很好地沟通，这一家三口照样也能融洽相处。但如果母亲（自我）的掌控能力弱，则有可能两头受气，人就会觉得焦虑沮丧，对自己不满。
每个人都有自己的“超我”，而且个体差异很大。有的人就是喜欢混吃等死的享受模式，有的人则喜欢严于律己的充电模式，因为后者从来不相信什么懒洋洋的自由，他们向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，因为这样的自由才是珍贵、最有价值的。
个人觉得，上面两种生活方式，并没有高低好坏之分。只要是你发自内心喜欢的、不感觉内疚后悔的，就是最适合你的生活方式。在这样的生活方式里，三个“我”是和谐共处的。
这世界上，最痛苦的，就是那种“超我”要求很高，但“自我”控制能力又很弱，心里想着要向“超我”方向发展，行动上却常常被“本我”拉下水的人。也就是说，如果一个人，其想的、说的与做的不同，TA就会感觉对自己不满。解决方案就是：对内接受自我，对外控制行动。
首先，要学会接受不完美的自我。要相信这世界上没有谁是完美的，不完美是常态，不完美才有改进的动力和空间。况且，许多时候，我们的不完美都是自己臆想出来的，事实并没有你想像的那么严重，这是因为我们的大脑一向来对负面信息情有独钟。
其次，从你最喜欢、最擅长或者最应该做的事情做起。设定目标，分解任务，严格执行，每天进步一点点。如果你找不到自己最喜欢、最擅长或者最应该做的事情，那就从读书、写作、健身这些习惯中，挑一个做起吧。建议每个习惯用一年的时间来培养，相信三年以后，你的人生将焕然一新！