当我们刷手机的时候，我们在刷什么？

今天看到一组数据，着实吓了一跳。对手机上瘾症的研究表明，我们在手机上花费的时间从2001年以来一直稳步增长，目前平均每天约3小时。而大学生每天平均花费为9.5小时，超过一个工作日8小时的时长。

为什么会这样？进入现代社会以后，社会分工越来越细，每个人为了维持生计而需要掌握本领越来越专业化，大部分人除了生存以外没有特别远大的目标，都有大把大把的时间可以挥霍。而手机可以很好地打发时间。

当然，即使对于有远大目标的人群，我们也有觉得孤单、不安全、烦恼的时刻，每次面对问题都要冷静下来思考吗？人生需要这样一丝不苟吗？打开手机，微博或者微信那么多好笑的段子。笑一笑嘛，其实多大个事儿啊。

也许你某一天闲下来偶尔一刷，看到了一条让你笑了半个月的段子。你对这次刷手机的快乐回报深深折服，于是不断刷，不断刷。不久你就会发现，其实并不是每次都可以看到很好笑的段子，很多时候，朋友们也不是那么频繁发朋友圈。可是，你还是觉得说不定什么时候还能有一个让你开怀大笑的段子，你继续刷。

这听上去像什么故事？是不是很像赌博？赢过一次，从此越陷越深。

怎么样去改变这样的上瘾呢？

你得真正定下一个目标，一个你认可的目标，做完你自己会觉得很自豪的目标，并且把目标分解到每一天，每一个小时。做到以后，给自己奖励。当你没有打心底觉得人生有目标、有动力的时候，能让你上瘾的东西会非常非常多，因为大把的时间，你不知怎么样去浪费，你逮着什么就做什么，只要能让你忘记那些深沉的焦虑的事情，你就一做再做。你其实在回避成为一个需要努力而能达到的更好的自己。

朋友们没有那么需要你的点赞和关注。这世界的那么多新闻也其实没那么需要你的点评和参与。做好你自己，把自己这棵树修剪得粗壮一点、优美一点，进而开花结果，蝴蝶会来，清风会来。