寒假倒计时，假期如何防止孩子近视度数激增

跨年以后，寒假也开始进入倒计时。每年寒假，少了学校的束缚，很多孩子在家，长时间玩手机、电脑等，很容易引发近视，或者导致近视加深。假期马上开始，家长要帮助孩子一起做好保护眼睛的“功课”，迎接寒假的到来。

那家长们该如何做好这份“功课”呢？一起看看眼科医生如何解答关于孩子视力的问题。

1、控制孩子接触电子产品时间

电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈。近距离、长时间使用这些电子产品，对孩子视力发育不利。孩子眼球长时间不断地注视、调整，时间一长容易导致近视。有时还会因为长时间紧盯屏幕导致干眼症发生。因此，使用电子产品的时间应控制好，建议使用时间为20分钟左右，就应该远眺放松眼睛。

2、增加户外活动

研究显示，每天户外运动两个小时，一周户外运动10小时，能有效预防青少年近视，使近视发生率降低10%。太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍，高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深，模糊减少，从而达到抑制近视的发生。另一方面，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺也能抑制近视的发生发展。

3、观察孩子异常表现，及时到医院检查

如果发现孩子出现喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，或频繁眨眼等问题时，需尽快到孩子到专业眼科医院进行视力检查。

事实上，专家建议，孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。每个孩子都是天生的“远视眼”，随着年龄的增大，加上近距离用眼习惯的养成，慢慢的从“远视眼”发展成为“近视眼”。因此早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。

4、找到孩子真正近视的原因

5、青少年近视患者，控制增长是关键

青少年除了矫正近视以外，最重要的就是控制近视的增长。框架眼镜虽然能够矫正和控制近视，但相比较而言，角膜塑形镜对于青少年近视增长的控制效果更加明显。

爱尔眼科专家介绍，角膜塑形镜是一种硬性的隐形眼镜，可以实现白天不用配戴，睡觉时佩戴，逐步使角膜弯曲度变平，有效地控制近视发展。

但由于角膜塑形镜属于国家Ⅲ类医疗器械，直接接触人体角膜，因此必须到专业的眼科医院进行详尽的眼部检查，由专业医师进行检测后结合孩子实际情况判断是否可以配戴，达到理想效果。