生煎鱼片
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轻断食

运动打卡先

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早起多做了一组火辣，时间耽搁了些，每天早上晨跑十公里的标配降为八公里！但今天也没少走路！

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从本周开始恢复每周固定一天的轻断食，就是周三这天不吃任何东西，只饮白开水为食，一来清肠二来：2018年的目标体重没有完成，2019年得努力做到！

一天只饮白开水，也沒少运动，但似乎一天也没感觉怎么饿！看来前段时间的确吃多了，脂肪都储存起来以备不时之需！

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