20170502晨读-养成好习惯

今天分享的书名叫《如何改变习惯》

习惯原理

习惯也就是惯性的重复，从开始的机械重复到后面下意识的惯性重复。最初养成习惯的30天，分为起跑期（1-3天），疲惫期（4-10天），过渡期（10-20天）还有稳定期。

养成方法

如何避免半途而废，写下来。

001 改变习惯的计划 符合自己的生活方式，一次改变一个习惯

002计划的开始时间和结束时间 

003 写下必须遵守的规则 不要超过三条

004 写下意外情况的plan B

最后 要把纸放在显眼的位置上。

使用技巧

想要培养一个好习惯，那么就要强化你的触发点。这个有点像训练宠物一样，类似条件反射。把能触发新习惯的物品摆放在最显眼的位置，时常提醒自己。

其实成功很简单，有时只是一个习惯而已。但是成功又很难，因为一个简单的习惯可能却坚持不下去。激情不应该像烟花一样稍纵即逝但是却绚丽夺目，而是滴水穿石不断的重复但是一直坚持的事情，那才是真正的激情，平静而又让你每天欲罢不能的事情。养成一个好习惯并且坚持到底，1年，5年，10年，20年。像剽悍晨读说的一样，每天进步一点点，坚持带来大改变。