《哈佛幸福课》06（3）如何做到不盲目乐观

我主张的，历来是，经历都是合理的，所有的不爽经历都要“化粪为肥”。所有的“坏事”，对于肯于积极面对，不惰性于思考与行动的人来讲，都是晋级的机会。

孩子身边没有那么多有纪律、有界限、自律的大人，也不是坏事，可以让孩子有机会成长为自己长辈的反面。成为有所为，有所不为的孩子。

改造长辈和我们自身，都可能很难，有如愚公移山。但是，我们的孩子，却有机会，从所有的负面经验上吸取营养，变成高情商、高认知的“青出于蓝”者。

所以，恼怒一下也就罢了。接下来，积极行动吧。积极行动是突破负面积习和摆脱轮回的力量。

今天在听课前，看到了一篇妈妈课堂的推文，记录下来，适合成长到这个阶段的自己。因为自己最需要的是提高主观能动性。

也很符合积极心理学一直强调的两点：1、积极的信念 2、切实的行动

Tal今天提到越努力，越幸运，也是强调行动的力量。

乐观主义的思维方式是可以习得的，成功不仅仅是包含信念也包含其他。

Optimiam can be learned. Success is not only about beliefs ,but also others.

过往人们认为，降低你的期望值可以提高快乐的基础水平。

To lower your expectation to get more happiness is wrong.

然而，这是错的。

人生中，幸福的曲线一直是高低起伏的着不断向前的。这是常态。

那么如何提高你的基础快乐线呢？

两个部分：

1、区分乐观主义和盲目乐观主义。

重点在于在持有积极乐观的信念基础上，也要有评估认识残酷现实的能力。

然后在两者中间找到平衡。

a, high level beliefs and faith

b, evaluation of the situation

to attain the balance.

2、面对和行动绝对比逃避更有利

面对残酷的现实，积极面对，并采取行动。即使失败了，仍然不放弃，鼓励自己，没关系，下次我会做的更好的，未来我一定会成功的，然后继续调整行动。

这样做的结果是，你会发现失败并没有那么难面对，绝对比自己想象的要容易面对得多,并没有自己想象的那么痛苦。当我们不那么害怕失败了，下次行动的动力会更强一些。

Not to avoid but to cope. To handle, to try, to act.

虽然我们的快乐曲线仍然在起伏，但是整体的起伏波动却是不断向上延展的，而不是保持在一个曲线水平上下振动。

无形中我们的基础快乐线就在不断提高。

如下图。

图片发自App

作业

大胆做一件自己以前不敢做的事吧。

今天和一个从未联系过的但很钦佩的同学请教了一会儿育儿的事。

我真的是很棒啊。