一张A4白纸能干什么？能有什么套路？白白净净的，上比不过古代皇帝圣旨来的威严，下比不过一张厕所纸来的柔软…
除了用打印机复印资料、用来画画写字、能用来折叠变成各种小时候的玩具…还能干啥？
我想在谈论A4纸之前先带大家来探讨一下：“做笔记”这件事。A4纸似乎和“做笔记”这两个事物没有多大的联系，总不会拿A4纸来做笔记吧？
首先，什么叫做“做笔记”？顾名思义就是用文字记录的方式，把你正在学习或工作的知识或信息给记录下来。可以用书写或打字的方式给记录下来。
我们先来看看“做笔记”这件事涉及了什么内容。
1、为什么要“做笔记”？
从我们开始会写字，上学的时候就被老师教导上课要多做笔记，这样才能记得更牢，考试前也方便复习。
所以到现在，几乎只要是接受过文化教育的人都应该在学习或工作中常“做笔记”。
事实上，你真的会“做笔记”吗？万一你在潜意识中——用做笔记代替了思考的懒惰，那又说明了什么呢？所以事事洞察皆学问，学海无涯乐坐舟！
2、接下来我们从更科学的视角看待做笔记这件事：
1）、利用视觉化进行深入思考：
首先我们的脑子其实就跟早期计算机处理信息的功能有相似之处，现今研究表明一个正常的人类大脑一次最多处理3-5个认知单元。打个比方：在开车的时候接电话其实已经涉及了5认知单元：
眼观前方车辆和后视镜
耳听电话内容
嘴巴回复对方内容
手握方向盘随时转弯
脚踏油门与刹车
这个时候其实人已经快要到极限了，所以开车接电话从脑认知科学来说其实已经是很不安全的行为了，特别是在复杂的路段。
当我们全力聚焦一个问题时，需要抑制其他脑区的工作。但是一个问题越复杂需要推导的步骤、调用的知识块就越多——这就尴尬了，大脑对于一边需要聚焦一边需要发散的活很容易“脑子发热”而产生焦虑——再继续恶性循环下去就会“死机”了。
其实我们只需要的是“一个更大的思考内存”：
现在无论是小学教师、初高中教师还是大学教授，无一例外的都需要在黑板上写下上课内容，有时候还得“敲黑板”…
他们选择用粉笔在黑板上书写，将思考的过程视觉化。这就是视觉化思考的方式。书写做笔记也一样。
2）、视觉化思考调用更多脑区
用笔做笔记——充分调用了：眼、脑、手三个不同脑区负责的部分，使得记忆信息这个动作激活了更多的器官，跟在心里默念唤起神经兴奋差距很大，还能通过字句、比划表达更多。
“空白”是重要的生产工具——人类天生喜欢填补空白，特别是空白越大越好。创意往往来自空白处。
所以“做笔记”时的填补空白也意味着会让你产生莫名的兴奋。
就比如：国内很多的厂房改造成了创意空间——大空间意味着大空白；甚至有研究表明——在一个范围内扩大纸张的20%，创意灵感提升10%左右。
3）、视觉化让思想清晰化：
记笔记让混乱的思绪变成了文字，用眼睛再次确认了此条笔记。
同时一个更具细节的地方是：手写笔记时，不同情绪时，写下来的字都是完全不同的，但键盘敲出来的却不会有差别。
所以把浮现在脑海里的那些犹豫不决的、充满情绪化的想法与思考写下来，也是一种自我察觉和自我治愈甚至自我进步。
3、用A4纸“做笔记”：
有一本书叫做《零秒思考》，作者在麦肯锡工作了14年，作者练就了一个惊奇的“技能”：看见复杂问题，马上浮现答案。
他有一个简单的工作习惯：每天用10分钟时间，快速完成10页思考笔记，当晚再进行一次整理。
他把这个方法写成书，在日本企业界引起一股“零秒思考”的潮流。我自己也尝试了一段时间，发现很多思路在几天以后逐渐清晰，而且思考的能力、看问题的方式的确有了提升。今天给你介绍这个“零秒思考”的视觉笔记法。
我们可以拿出一张A4纸来实践两个礼拜看看效果：
1）、A4纸横放（不是竖放），左上角写上一个标题。
2）、写4-6行文字，每行大概15-20个字，结束后在右下角写日期。
3）、2分钟内完成这一步骤——不需要在意逻辑、字体。
4）、每天不定期花20分钟，坚持写够10张。
应用一：怎么学英语
运用二：处理情绪、自我探索
比如你上班的时候被领导批了个狗血淋头。
这时不妨开始零秒思考——写下主题：
老子凭什么要被骂？
或者你直接写：
某某神经病，我凭什么要被骂？
情绪也许能推动你走2-3步，等大脑内存清空内存，新的想法就会浮现出来：
是我做得有问题，还是他对我有偏见？
是我做得不好，还是他的情绪有问题？
我为什么会这么愤怒？
我要不要辞职？
这些想法如果不记录下来，就会被堆积向潜意识。几分钟后就会深刻影响你的情绪，进而再翻出来的时候，早已积怨已久，爆发力会更强。
应用三：做回顾
每天晚上重新回顾一下思考的要点，用笔标出自己觉得重要的部分，如果实在没有时间，不妨在第二天早上看看昨天的思考，然后继续写下一篇。
书写让思绪更发达，让情绪更宁静。今天开始，不妨尝试书写吧！
参考文献：
《薛兆峰的北大经济学》薛兆峰
《超级个体》古典
《通往财富自由之路》李笑来
《Dr.魏的家庭教育宝典》魏坤琳