晨间日记一一减脂健身(三十一)

20190611,起床5.50,今天天气晴朗,阳光正好。一、早晨200CC柠檬水。二、阅读新闻10分钟。三、称体重61.2公斤,为什么体重不下降了。比昨天多0.1公斤。

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昨天饮食总结:早餐一根香蕉120克,外食1个茶鸡蛋,1根油条,50克。午餐,炒豆角鸡胸肉,炒丝瓜西红柿,南瓜800克。西红柿生菜汤一碗。晚餐,下午一袋酸奶,中午剩菜若干。黄瓜半根,桃子2个,杏子2个。

昨天运动总结:早晨6.30出门锻炼身体了。台球3小时。没有器械,昨天12500步。

今天少吃,管住嘴,多喝水。器械训练重新开启。

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