拿什么拯救宅家的烦恼？有你们真好！
恐怕谁都没有料到，
今年春节会是这样一种节奏，
而年后的我们依然在坚持。
就像新年贺词说的那样：
历史长河奔腾不息，
有风平浪静，也有波涛汹涌。
我们不惧风雨，也不畏险阻。
在这样的时刻里，保护好自己，
就是我们能做的最重要的事。
要想拥有强健的体质， 免疫细胞的活力更是重中之重， 是非常珍贵的生命宝藏。 活力满满的免疫细胞， 才能在面对疾病时， 无所畏惧，所向披靡。
兵马未动，粮草先行，
是时候给免疫细胞加点料了。
酵母β-葡聚糖助力免疫细胞活力，
可以提高中性粒细胞的趋向性，
使其快速到达感染区域，
迅速进入战斗状态。
中性粒细胞是血液循环中
数量最多的一种免疫细胞。
酵母β-葡聚糖 也可以提高中性粒细胞的吞噬能力， 吞噬进入体内的一些细菌和病毒。 多一分吞噬，就多一分安心。
20世纪40年代发现了酵母细胞中一种免疫刺激的活性物质， 1960年确定了这一活性物质就是酵母β-葡聚糖， 一种存在于酵母细胞壁中的具有增强免疫力活性的多糖， 能够与免疫细胞产生特异性结合，激活免疫细胞， 促进对外来细菌病毒的吞噬和杀伤能力，从而达到增强体质的效果 [1] 。
肠道是免疫细胞的“最大驻扎地”， 是和外来入侵者作战的最大“战场“。 人体70%的免疫细胞都聚集在肠道 [2] ， 还配备了100万亿的常驻菌， 当肠道内的益生菌占领足够大的地盘时， 就形成了一道免疫屏障， 其它细菌病毒别想来捣乱， 益生菌还能激活免疫细胞吞噬入侵者。 免疫力up了， 细菌病毒自然不会找上门。 2001年世界卫生组织提出了益生菌的科学定义， 益生菌是活的微生物，当摄取足够数量时，对人体健康有益。 [ 3] 益生菌通过改善人体肠道微生物菌群的平衡而发挥有益作用， 足量益生菌能覆盖肠壁，形成保护屏障，调节免疫细胞功能， 从而阻止细菌病毒侵入和抑制致病菌的定殖 [ 4] 。
吃的都是一样的“油”， 为何结果却是我油你不油， 那一定是你减的油比我多。 如何有效地减油呢？ 原因竟然是TA——膳食纤维。
膳食纤维可以形成致密网状结构， 覆盖在肠道壁上构成屏障， 抑制糖分和油脂的吸收。
膳食纤维也是益生菌的食物， 促进益生菌的活力， 增强肠道蠕动和排便， 并且可以包裹油脂促进其排出。
膳食纤维的概念在1953年提出， 随着科学的进展，逐渐发现了其具有相当重要的生理作用， 尤其在促进肠道功能，排出油脂方面的效果明显。 营养学界补充认定其为第七类营养素 [5] 。 但随着生活水平的提高，食物精细化程度越来越高， 所谓“生活越来越好，纤维越来越少”， 每天平均摄入的膳食纤维大约为8-12克， 远低于中国营养学会建议的每天25-30克 [ 6] ， 因此需要额外补充膳食纤维来维持机体健康。
再这样吃下去， 拿什么来拯救我的腰？
你可知有这样的神器，
白芸豆提取物中的淀粉酶抑制剂，
可以抑制肠道中淀粉酶的活性，
使淀粉无法转化成葡萄糖被肠道吸收，
从而减少葡萄糖向脂肪的转化。
淀粉无法转化为葡萄糖， 也就不会长那么多的肉肉， 就可以轻松的、没有心理负担的， 和最爱的甜品在一起啦。
1945年在白芸豆中发现了一种抑制淀粉吸收的物质， 这种物质不仅活性较高，同时也能抑制人体中α-淀粉酶， 被称为一种天然强效的淀粉酶抑制物 [ 7] 。 适合各类喜食糖类、淀粉类食物（米、面食、面包、含糖饮料）的人群， 能有效阻断高淀粉类食物中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取， 减少葡萄糖吸收，从而起到降低脂肪囤积、保持纤细身材的作用 [ 8] 。
这样的日子何时是个头， 焦虑总是如影随形， 晚上陪着我数羊， 白天陪着我犯困。
也许你需要补充些γ-氨基丁酸了， γ-氨基丁酸能抑制神经细胞间的信息传递， 降低神经元活性，增加脑中α波的导出， α脑电波的导出表明 身体处于感觉放松和舒适平静的状态， 使大脑安静下来，更容易进入睡眠状态 [ 9] 。
当睡眠变得美好起来， 一切似乎都美好起来， 只要大脑修养好， 焦虑神马的都是浮云。
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，
拥有优质健康睡眠非常重要。
随着年龄的增长，
睡眠调节中枢的退化，
导致睡眠稳定性变差。
当下环境导致的抑郁、焦虑、绝望等负面情绪，
也会直接影响人体的睡眠质量。
日常补充GABA有助于保持良好的睡眠，
以饱满的精神面貌来面对一切。
为了美好生活而不断奋斗的我们，
需要
酵母β-葡聚糖和益生菌
来增强我们的体质，
还需要
膳食纤维
帮助排出过多的油脂，
白芸豆提取物
中的淀粉酶抑制剂来控制主食淀粉的吸收，
良好的睡眠更是离不开
γ-氨基丁酸
对于大脑的舒缓作用，
这五个宝贝让我们能够以健康的体质勇敢面对人生的危机，
相信2020年的春天和人生的春天，都在不远处等着我们。
体质变强健，天天好精神
要想拥有强健的体质， 免疫细胞的活力更是重中之重， 是非常珍贵的生命宝藏。 活力满满的免疫细胞， 才能在面对疾病时， 无所畏惧，所向披靡。
兵马未动，粮草先行，
是时候给免疫细胞加点料了。
酵母β-葡聚糖助力免疫细胞活力，
可以提高中性粒细胞的趋向性，
使其快速到达感染区域，
迅速进入战斗状态。
中性粒细胞是血液循环中
数量最多的一种免疫细胞。
酵母β-葡聚糖 也可以提高中性粒细胞的吞噬能力， 吞噬进入体内的一些细菌和病毒。 多一分吞噬，就多一分安心。
20世纪40年代发现了酵母细胞中一种免疫刺激的活性物质， 1960年确定了这一活性物质就是酵母β-葡聚糖， 一种存在于酵母细胞壁中的具有增强免疫力活性的多糖， 能够与免疫细胞产生特异性结合，激活免疫细胞， 促进对外来细菌病毒的吞噬和杀伤能力，从而达到增强体质的效果 [1] 。
肠道是免疫细胞的“最大驻扎地”， 是和外来入侵者作战的最大“战场“。 人体70%的免疫细胞都聚集在肠道 [2] ， 还配备了100万亿的常驻菌， 当肠道内的益生菌占领足够大的地盘时， 就形成了一道免疫屏障， 其它细菌病毒别想来捣乱， 益生菌还能激活免疫细胞吞噬入侵者。 免疫力up了， 细菌病毒自然不会找上门。 2001年世界卫生组织提出了益生菌的科学定义， 益生菌是活的微生物，当摄取足够数量时，对人体健康有益。 [ 3] 益生菌通过改善人体肠道微生物菌群的平衡而发挥有益作用， 足量益生菌能覆盖肠壁，形成保护屏障，调节免疫细胞功能， 从而阻止细菌病毒侵入和抑制致病菌的定殖 [ 4] 。
肠道动起来，油腻我不怕
因为今年特殊的春节， 我们重温了学生时代的寒假， 在朋友圈里讨论着躺吃的生活， 神奇地发现有的人吃了睡睡了吃， 可没有P过的原图仍然身材苗条。
吃的都是一样的“油”， 为何结果却是我油你不油， 那一定是你减的油比我多。 如何有效地减油呢？ 原因竟然是TA——膳食纤维。
膳食纤维可以形成致密网状结构， 覆盖在肠道壁上构成屏障， 抑制糖分和油脂的吸收。
膳食纤维也是益生菌的食物， 促进益生菌的活力， 增强肠道蠕动和排便， 并且可以包裹油脂促进其排出。
膳食纤维的概念在1953年提出， 随着科学的进展，逐渐发现了其具有相当重要的生理作用， 尤其在促进肠道功能，排出油脂方面的效果明显。 营养学界补充认定其为第七类营养素 [5] 。 但随着生活水平的提高，食物精细化程度越来越高， 所谓“生活越来越好，纤维越来越少”， 每天平均摄入的膳食纤维大约为8-12克， 远低于中国营养学会建议的每天25-30克 [ 6] ， 因此需要额外补充膳食纤维来维持机体健康。
淀粉少吸收，主食轻松吃
宅在家里运动少， 却要吃饭吃饭又吃饭。
再这样吃下去， 拿什么来拯救我的腰？
你可知有这样的神器，
白芸豆提取物中的淀粉酶抑制剂，
可以抑制肠道中淀粉酶的活性，
使淀粉无法转化成葡萄糖被肠道吸收，
从而减少葡萄糖向脂肪的转化。
淀粉无法转化为葡萄糖， 也就不会长那么多的肉肉， 就可以轻松的、没有心理负担的， 和最爱的甜品在一起啦。
1945年在白芸豆中发现了一种抑制淀粉吸收的物质， 这种物质不仅活性较高，同时也能抑制人体中α-淀粉酶， 被称为一种天然强效的淀粉酶抑制物 [ 7] 。 适合各类喜食糖类、淀粉类食物（米、面食、面包、含糖饮料）的人群， 能有效阻断高淀粉类食物中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取， 减少葡萄糖吸收，从而起到降低脂肪囤积、保持纤细身材的作用 [ 8] 。
大脑修养好，安心少压力
不管是看电视还是刷手机， 处处充斥着“最新报道”， 想要逃离，想要去散散心， 但外面却是连空气都不能自由地呼吸。
这样的日子何时是个头， 焦虑总是如影随形， 晚上陪着我数羊， 白天陪着我犯困。
也许你需要补充些γ-氨基丁酸了， γ-氨基丁酸能抑制神经细胞间的信息传递， 降低神经元活性，增加脑中α波的导出， α脑电波的导出表明 身体处于感觉放松和舒适平静的状态， 使大脑安静下来，更容易进入睡眠状态 [ 9] 。
当睡眠变得美好起来， 一切似乎都美好起来， 只要大脑修养好， 焦虑神马的都是浮云。
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，
拥有优质健康睡眠非常重要。
随着年龄的增长，
睡眠调节中枢的退化，
导致睡眠稳定性变差。
当下环境导致的抑郁、焦虑、绝望等负面情绪，
也会直接影响人体的睡眠质量。
日常补充GABA有助于保持良好的睡眠，
以饱满的精神面貌来面对一切。
为了美好生活而不断奋斗的我们，
需要
酵母β-葡聚糖和益生菌
来增强我们的体质，
还需要
膳食纤维
帮助排出过多的油脂，
白芸豆提取物
中的淀粉酶抑制剂来控制主食淀粉的吸收，
良好的睡眠更是离不开
γ-氨基丁酸
对于大脑的舒缓作用，
这五个宝贝让我们能够以健康的体质勇敢面对人生的危机，
相信2020年的春天和人生的春天，都在不远处等着我们。
参考资料： 1.刘红芝, et al. 酵母β-葡聚糖的功能活性及其分离提取研究进展[J]. 食品科学, 2006(11):532-536. 2.NatMed. 2016 Oct; 22(10):1079-1089; Clin Exp Immunol. 2008 Sep; 153(Suppl 1): 3-6. 3.盛延岭, 刘树英. 益生菌发酵乳制品是提高机体免疫力的有力武器[J]. 中国乳业, 2003(05):24-26 4.邓丽, 芮汉明. 益生菌的研究进展[J]. 现代食品科技, 2003, 19(s1):84-87. 5.曲鹏宇et al. 膳食纤维功能、提取工艺及应用研究进展[J]. 食品研究与开发, 2018(1):218-224. 6.中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版). 北京： 科学出版社.2014;456-475 7. Gibbs BF, et al. Characterization of a purified α-amylase inhibitor from white kidney beans (Phaseolus vulgaris)[J]. Food Research International, 1998, 31(3):217-225. 8. Celleno L, et al. A Dietary supplement containing standardized Phaseolus vulgaris extract influences body composition of overweight men and women.[J]. International Journal of Medical Sciences, 2007, 4(1):45. 9. 李科,et al. γ-氨基丁酸改善睡眠作用机制的研究进展[J]. 食品工业科技, 2019,40(14):353-358.