《“死磕”前后的热身和拉伸》——20180811 死磕力之个人精进策略与实践

来自Applegreen

喜欢扎堆团队超过引导的扎友

时隔一个月后再见师兄 Oscar是在昨日刚结束的《死磕力-个人精进策略与实践》的公益公开课上，他将“处女座”和“死磕力”做极致的融会贯通，佩服之余，也给自己点了一个大赞，因为已有历时近1年，跟着Oscar的方法不断调整自己的学习、工作方式，颇收益。再一次感谢师兄无私和无尽的分享、督促。

     

言归正传，该讲讲“死磕力”，因为我本质是一枚“差不多就可以”崇尚主义者，当需要面对“死磕”这个场景时，内心没有惶恐，更多的是不解。

但当我因为“崇拜”而“你做什么我就做什么”后，我发现，“浅尝辄止”的后面，我拥有这一颗“追根溯源”的好奇心。有好奇心，这个开头就开好了~~ （这一点很重要，但这篇文章中不详述）

接下来，我想讲讲“死磕”。Oscar说”死磕“是一门技术。我理解那就像是跑步，是一门运动，也是一种技术。而死磕就是一种学习方式，也是一门个人精进的技术。

既然如此，跑步前，为了身体适应性的调整，我们需要做好充足的热身，那死磕以前，我们要做哪些热身呢？

【死磕前的“热身”】

第一步：充能量

1.你坚持时间最长的一件事情是什么？

2.坚持的时间有多长？

3.是因为什么让你坚持下来的？

想试着用点时间，和我一样，回答上面的3个问题。

我的回答是：

1.早起（6点左右）

2.5年以上

3.因为早起锻炼、早晨的交通畅通、早晨的办公室很安静

这一步的目的是，让你的脑子相信，坚持其实并不难。让“自信心”先充上能量。

第二步：设定不同阶段的Flag

1.你打算用多少时间完成？

2.你打算完成到什么程度？

我个人的经验是，可以根据最终的目标，拆解到每个月，每个周，每天；也可以拆到每一件任务，每一个动作（类似落到思维导图第五层的意思，拆解的约细，越能帮助你完成）

我的是：

1.在6个月内完成《3000 Questions about me》的翻译

2.每个月翻译完500句

3.每周翻译完100句

4.每天翻译完20句

目前这本书从3月开始已翻完2000句（and Helen）

第三步：找个“帮手”

1.找几个“扎友”，和你一起扎（千万找靠谱的，哈哈）

2.朋友圈打卡

我的方法是：

1.有1个一周打卡三次的健身群（不完成发红包）

2.感谢Helen和我组团一同翻译《3000 Questions about me》

3.感谢5位扎友今年一同发起今年20个工具扎的目标（特此感谢Green、草草、康康、李大哈哈、Pauline）

这样，基本上就能完成死磕前的热身。

死磕的过程让我想到了“王阳明”的格物致知和知行合一（这部分先不详述，我也还在学习）

【死磕后的“拉伸”】

目的：让身体和脑子做一些放松，并给自己一点肯定

1.完成后的小奖励

2.“扎友”、“圈友”的鼓励

3.记录过程中自己的沉淀，时时对比

“死磕”的方式其实有技巧，Oscar一路也在不断尝试中，总结了一套自己的方式。但就和每场引导工作坊的设计一下，量身定制、因人而异，需要在“学而时习之”中，总结出自己的一套方法，并坚持下去。

在结尾，还想聊下曾经在半年多前Oscar问我关于“我的使命”的问题。当时击中内心的感受是“这家伙难道想拯救全世界吗？”。伴随而来的问题就是“他为什么会有使命？人生来不就是为了好好活着和好好死去吗？” 因为对于师兄的无比崇拜，所以我找寻了自己的使命已有8个月，已经迭代了三回。但，我始终感觉自己还在路上。期待关于这个话题下，师兄的新课程！

21天系列课程的分享：

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