距离期末考试
还有不到一个月的时间
（exo me？期中考试不是才考完嘛…）
平时都在“混”的同学，也是时候该“披星戴月”了
当然勤于学习的同学，到了期末也该累了
这不，提分君就为大家准备了
专治“春困 夏乏 秋盹 冬眠”等
“张继科式睡不醒”疑难杂症
01
■起床后锻炼5分钟
说起晨练，同学们想到的一定是，早晨五六点爬起来，换上“装备”去跑步。其实没有必要这么做，真正能做到这样的，恐怕只有“安迪”那样的高级白领了。你只要早起5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。
（这样做利于快速清醒，为身体充电，还能达到燃烧卡路里的效果。如果你家有个小阳台，那再好不过了，可以在空气清新的地方做，如果你家是重度雾霾城市，还是乖乖在室内为好…）
02
■养成喝水习惯
疲惫的时候你总是想喝水，当人类处于缺水状态，精神状态会变差，也会分散注意力。早上起来喝一杯水，清清肠胃、补充水分、清醒头脑。每天喝1000毫升到1500毫升（5~8杯），太多会增加胃的负担。
（冬天带拿一个水杯，带一杯水，上课可以暖暖手，下课可以去接点热水，活动活动筋骨。）
03
■讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，通俗点来说就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
（早餐不像午饭和晚饭一样需要半个小时，一般10到15分钟就能搞定，不要为了多睡这十几分钟，就让一天都没有好状态。如果快要迟到了，也要拿点面包和饼干。）
04
■十点适当加餐
90%的学生在上第三节课的时候就开始有了饥饿感，开始想中午要吃什么。所以，在大课间的时候，10点半左右可以加点餐，一块巧克力、一盒牛奶和几块饼干就搞定啦。
（除了让你避免上课肚子咕咕作响的尴尬，吃午饭时也不会暴饮暴食了。）
05
■午后喝咖啡/茶
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，这个时候买一杯咖啡或者一个茶包，提提神。但是，这种刺激兴奋的饮品睡觉前4小时内不要喝，有些同学会因此睡不着，别到时候说，是提分君害你失眠~
（出了食堂，就可以去隔壁的小卖部转一圈，中午小憩后，拿着咖啡或茶水去上课，以免整个下午都昏昏沉沉，认真上课的理智和“萎靡不振”的神志打得不可开交。）
06
■多倾诉
一份来自荷兰的研究表明，在工作和学习中较为内向、害羞、寡言少语、动作少的人更容易感到疲惫。相反，外向的人更加精力充沛，他们普遍表现为，擅于表达，幽默风趣，喜欢吐槽。这样可以释放他们的不良情绪，倾诉会使人更加轻松。
（初一和初二还好，初三的学业压力明显增加，不会释放和排解会使自己身心俱疲，有时候无关紧要的吐槽还是能够很好地活跃气氛哒）
07
■坐有坐相
每个人都错误地认为，抬头挺胸，挺直背…是最累的姿势，这些“偷懒”的动作特别消耗能量。（别人走路带风，你走路带泥…）
提分君看到过一个理论，“不是快乐让你绽放微笑，而是微笑使你感到快乐”。不相信的话你可以试试。我们经常安慰一个闷闷不乐的人，“来，笑一笑，一切就都过去了”，这种情况就是该理论最好的应用。
（所以，不是你精力充沛而挺直了背，而是挺直背使你精力充沛。那不然怎么会有周末越躺越累，越睡越瞌睡的你我呢？[摊手]）
08
■交乐观的朋友
情绪是可以影响周围人的。要和积极乐观、有趣、爱运动的同学在一起，让你对生活充满好奇和热情。和一个悲观的人在一起，你也会莫名感到压抑，觉得世界都黯淡了，他们会将你的能量消耗。
（所以说，你自己也要成为一个人见人爱的孩子，用活力感染周围的同学，让自己始终在热情快乐的环境下学习。）
如果上面这么多办法都帮不了你的话，你的成绩可能就要下滑到山谷，摔得很惨，当你想要往高处爬的时候，你已经落了一大截了，这么一摔，感觉跟不上大家的步伐，然后恶性循环，差距越来越大。
这么惨，还有救吗？
有救！别难过，说出来你可能不信，有一个为你量身定制的网站已经上线。如果落下课程，大不了就是补起来嘛。
同步提分网校与你在校的课程同步，上课睡了个好觉，落了一节重要的物理课。
没关系，晚上精神来了，可以在同步提分网校上观看今天上课的内容。不仅弥补了因犯困错过的知识点，可能还在一次考试中“意外”地进步了5名。
少年，别惊慌，这可不是你课堂上睡出来的，头号功臣是在同步提分网校给你上课的全国高级教师，他们教的可不是一般学生哦。
同步提分网校签约全国超级重点中学——山西大学附属中学
不说别的，语文老师王晋萍、数学老师高燕青可是初中生必备复习资料《3年中考，2年模拟》的编委。教学经验丰富，成绩斐然。
快去告诉你的同学，你有一个多么NB的老师吧~
