学习持续不了，不能坚持下去的最简单解决方法

吹生日蛋糕时的口腔细菌会比平常1400%的扩散，但是只要不是吹蜡烛人有什么疾病，如流感，其他呼吸道疾病等，病原菌转移的事也很少会发生。

——美国公立Clemson大学的食品安全研究团队的研究结果

坐到桌前学习，时间稍微一长就开始犯困，持续不下去时要怎么做？

有很多方法，其实还有最简单最Point的解决方法，那就是~

决定好goal

这里所说的goal，不是简单的目标，而是当日需要完成的学习任务。

学习开始前（最好是前日睡前或者当日早上醒来后）想清楚，今天要做什么，上午要解决什么，下午要暗记什么等等，把要做的事全部清晰地整理一遍。

不要以时间长短定goal（这样也不利于活用苹果时间管理），要以量决定。

要解答几个问题，要阅读多少页的书，要复习的次数，只要是以量来衡量的都可以。

如果在量上再加限时和要达到的成果的稍显详细的描述则更OK。

关键在于，通过Goal，让自身明白我要做什么，在需要长久学习之前先做好思想准备。

为什么这个简单方法却最能带来效果？

举例来说，我们可以想想参加军训时，指导员命令拉练的情况。

如果开始跑之前，我们不知道要跑到什么地方才算跑完时，我们肯定会心理犯嘀咕，想跑的意欲会瞬间跌落谷底，而一旦开始跑，要坚持下去非常需要精神的强韧，因为此时的心情大半会被不安所占据。

不明白跑步的终点，要怎么跑，跑多少，如何节省力气，如何分配路程等等完全是一抹黑，其实也是在无形中“损耗”干劲并滋生不安感，这种情况下的拉链，几乎没有人可以坚持下去。

学习也一样。

所以，不管任务量的多少，学习任务的大小，开始之前必须要决定好“今天前进100米，当日的学习就Goal”，这样就会变得容易达成了。

因为你在开始前已经看到了终了。