这样才是科学减肥，你减对了嘛？

        今年国庆和八月十五两个节日刚好都在长假期，很多朋友会选择出去旅游或者回家和家人团聚。回到家的你，会听到妈妈督促说:来再吃块红烧肉，你不胖哈;爸爸也会说:吃吧，没事你这还叫胖，别逗了！究竟什么才是肥胖，测量肥胖的标准是什么呢？我们一起起来看看！

        世界卫生组织WHO对于超重和肥胖的定义是: 可损害健康的异常或过量脂肪积累。用体质指数BMI来衡量。即:BMI=按公斤计算的体重÷按米计算的身高的平方。

＜18.5    偏轻

18.5~24  正常

24~27.9  超重

＞28        肥胖

        通过以上方法，我们可以测量一下自己究竟是处在哪个范围内？看看自己究竟是否超重或肥胖？

        腰粗、肚子大，意味着各种疾病都可能早早来袭。预防超重和肥胖目的不仅在于控制体重本身，更重要的是超重和肥胖与许多慢性病有关，常见的有二型糖尿病、血脂异常、冠心病、高血压、脂肪肝、乳腺癌等等。超重和肥胖，一方面会带来生理外观的不美和生活的不便，影响生活质量; 另一方面，它会引起身心障碍，所以有些朋友称减肥为自己的“事业”。

      目前市面上有很多减肥方法，如各种各样的运动减肥，各种各样的药物减肥及针灸按摩减肥，虽然这些方法有效，但因为没有从根本上解决肥胖的根源，所以往往容易出现反弹，减肥效果不易持久，最关键是没有明白肥胖的根本原因。

        众所周知，肝是人体内脂肪代谢的场所，食物中的脂肪会在小肠内分解，以甘油和脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝细胞内重新合成甘油和三脂，即脂肪，然后以脂蛋白的形式运出肝脏，运送到皮下储存。当肝脏受损，如受饮酒、吸烟、熬夜等不良生活方式影响以及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会出现问题，从食物中吸收至体内的氨基酸合成人体需要的蛋白质的反应就会减少，甚至停动。导致氨基酸在体内堆积，而身体是不准原材料发生堆积的，当身体以为原料过多了，就会把这些堆积的氨基酸转变成脂肪储存起来，吸收进来的甘油和脂肪酸又在肝内合成脂肪，吸收进来的糖也可以转变成脂肪，所以当肝脏代谢功能不利时，吃什么都会变成脂肪，人就很容易胖起来。也就是我们老百姓常说的:喝冷水都长膘！

        所以目前最科学的减肥方法就是服用营养素减肥。通过补充人体缺乏的营养素，让肝脏脂类代谢恢复正常，减肥会极其简单快速，而且不易反弹。同时用营养素减肥不是单纯的减肥，更有塑身作用，让你该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。尽显人体曲线之美！其次还需要依据个人情况，制定合理的饮食和运动方案，只有养成健康的生活习惯，并长期坚持，才会更有效地减少减肥后的体重反弹。

       

        方向错了，跑的再快，坚持再久都没用！唯有用对方法，才能瘦的持久，瘦的健康！