我是跑步者说“百人百天”四期八班、五期八班老陈、74年老虎,家住黑龙江东部一个美丽小城富锦。
说到跑步,嗨!被逼无奈!东北人,工作不必细说,挣钱不多,每天吃喝时间大把,从体型上看是比较典型的东北“三高”代表。2015年春节后体重达到200斤,高压到170,体检血糖等7个指标严重超标,医院诊断需要住院治疗。
看着手上处方和一堆化验单!想想家里上有老下有小!咋办?吓死人了!一夜无眠!自我总结如下 :这些年胡吃海喝是在慢性自杀!长年不良饮食习惯和生活习惯造成这样结果,靠医院只能治得了一时!自己的命还是自己把握吧!下决心运动,减肥,降指标!控酒、控肉、吃半饱!
从那以后,每天晚上爆走10公里,大概是5-6月份,体重降到185斤左右,血压、血糖基本正常,开始能3—5公里慢跑起来!
这期间不少好心人说:别跑了,滑膜炎啊!膝盖积液啊!
为科学运动,开始查找相关资料,无意中发现跑步者说“百人百天”活动!报名参加四期八班,之后一发不可收拾,又带着老婆参加了五期八班,开始了我的神精之旅!
四期八班,很鸡血的100天,周任务量不是很大,可每当想偷懒的时候,监督员“浮生”略带喜感的语音就来了!跑吧!要不咋整!
咱底子薄,开始5公里,8公里,10公里,循序渐进,科学增量。10月份可以跑到15公里,当然牛速!本计划12月6日毕业跑的时候完成自己的第一个半程马拉松!
记得11月7日,国内有马拉松比赛,班里面好几个同学跑半马、全马,看五套转播就象打鸡血一样,午饭休息后,2点半多冲出家门,跑出城,上江桥,跑到对岸天都黑了,又摸着黑跑回来,完成了我的第一个21公里!在回来的路上差点被对面来车的灯光晃到路边沟里!这里提醒夜跑的同学,安全第一啊!
四期快毕业的时候,体重降到170斤,大半年时间减下30斤肉啊,放到案板上得多大一块!体检各种指标全部恢复到正常值,由于表现好,老婆同意陪着到北京参加毕业跑!幸福啊!
12月6日,全国各地跑友齐聚北京奥森公园,我们八班来了20多人,大家虽然从未谋面,可是经过100天的奔跑,就像多年不见的老朋友,如此亲切!如此温暖!那么自然!终生难忘的一天!上照片吧!
五期八班不多说,一样是鸡血,一样是挖坑!正好孩子上大学没事可做,老婆也被我安利成为五期学员天天跟着疯,雾霾天为完成任务,下班后两个人在室内拿着手机满里颠一个多小时间,纯精神病!期间最疯狂一周,淼神带着大家玩大反转成功干掉对手,那一周我跑了120公里,可要了老命了!
两期百人百天下来,跑步已成为生活的一部分,常和身边的朋友说,早起5km舒服一小天!为啥要说坚持跑步呢!下雨天、雾霾天不能出去跑步才叫痛苦,全身上下哪儿都不舒服!八期八班我来了!
2015大事件,12月28日我们两期老学员成立了“不比配速比健康,不比跑量比坚持”的闻鸡起舞晨跑小分队,让大家养成“日出而作,日落而息”健康运动习惯。一晃一年又快过去了!每天清晨跑步打卡已经成为我们每个人的习惯。
2016年1月1日,参加了抚远黑瞎子岛日出半马!2小时22分完赛。本想17年参加全马,可人家赛事升级为极限马拉松,全马全程在松花江面上进行,我目前不够资格,好吧,明年见!
2016大事件,8月28日有幸在淼神的陪同和鼓励下,成功完成哈尔滨马拉松!(558哈哈)又一次感受到淼神对跑步、对朋友的执着和情怀!刚哥、松哥、飞飞、花花姐一家三口,大家在一起那么真诚!他们是那么的可爱!对了,还有东哥,呵呵,这里不细说!上照片!
就这样,完成了我人生首个全程马拉松,成绩很烂,但完成42.195公里对我而言意义非凡!以后我还会跑下去,去不同的城市跑!有你们在真好!
不知道什么时候淼哥为我们拍下这张照片!以后就这样拉着她各地去跑疯吧!