掌握好你的自由时间

北上广的“上班族”们是否觉得时间永远不够用，感觉有做不完的事情，重要的事情却一直抽不出时间来实施~~~这些其实都是时间管理除了问题。学会时间管理的技巧，就是掌握了时间密码。进而重塑你的生活。从今天开始带领大家一起去掌握这门时间艺术。

【TEDx】如何掌控你的自由时间

Laura Vanderkam http://open.163.com/movie/2016/12/I/B/MC82BCQAN_MC8U8L3IB.html

built the life we want and the time saved itself.

1-建立我们想要的生活，然后时间就挤出来了。

2-没有时间去处理意味着的这件事不重要。对待重要的事情，就像对待家中突然突然坏掉的热水器。

3-如何对待重要事情：1- 做计划。利用好周五下午低机会成本时间列计划，从工作、个人、情感三个方面优先列表，每项2-3项，可以安排时间把这些分解成可行步骤。2-利用好零碎时间，比如利用好通勤时间，在交通工具上阅读等。

提升自信的技巧

明天要上台演讲，怎么办，彻夜难眠；老师点名回答问题，心里默念到，千万不要叫到我；领导问谁能主动承担这份工作或解答，想表现，但害怕表现失败被质疑或者被拒绝~~~这些当中是否有你的影子，一系列表现其实是不自信在作祟，我们需要能力，但更需要相信自己的力量，来支撑我们，快速成长。

【TEDx】提升自信的技巧

http://open.163.com/movie/2016/6/4/J/MBOR278SK_MBP8E2U4J.html

演讲者是一个足球教练，他教授的提高自信的技巧，可以应用到商业、日常等各个方面：

1-相信自己能够去完成；

2自信可以练习，重复重复再重复；practice practice practice，say no to failure.

3-自我激励。意识影响行动，安静的时候，告诉自己是最棒的。 I am the captain of my ship and master of my fate.

4-远离哪些拖你后腿的人。

5-感觉良好的时候，给自己写一封信或者其他方式提醒自己，你是最棒，你拥有强健的身心等；

6-改变纠错的习惯，关注他们的优点 catch them when they are good。永远对关注优点，并及时的给出赞美。

7-除非你做到了没有会相信你。当人们看向你的时候，请相信自己。