10.20 組員反饋

對jaciey說的話

飲食: 3.5/5

早餐有點高脂喔,而且沒有蔬果,又喝了高脂的港式奶茶,這個早餐滿足了胃口,沒有乎合正在減脂的你喔

不過, 還是心態重要,不能因為一餐的錯失,而放棄整天的飲食,看到你的午餐和晚餐都合格了

下次記得再想想有沒有別的代替品,吃比較健康的早餐。

運動: 4/5

不錯,上了瑜珈課

副組長評分: 7.5


對糖。糖  ²⁰¹⁶說的話

飲食: 3/5

這那麼一點份量,你居然跟我說吃多了,早餐吃得很好的,誰讓你中午吃那麼少,是否工作太忙了?

好吧,晚餐終於餓了,一次吃了六個雞翅,還好意思喝甜度高的飲料

難怪你深感罪惡吧,不過一周才一兩次的話,不是急求減肥的你,這樣是容許的

正面的心態才是最重要的

運動: 4/5

又跑了五公里,副組長忽然感覺自己好懶喔

副組長評分: 7


對璐慢慢說的話

飲食: 3.5/5

副組長很欣賞你的時間分配,起碼時間都有放在俱義意的事情上

太讚了,有把副組長的話聽進去,早餐加了蛋白質,午餐也不錯

晚餐缺了菜,儘量一天最好有兩餐吃到青菜,不過也有吃到水果(最好放在加餐吃)

你夠飽嗎? 每餐都六分飽, 那有力氣做運動啊, 反正副組長是不行的

運動:4/5

捡球的運動量才大啊, 屈下身體又上去傳球,身體運動幅度變大了

副組長評分: 7.5


對Сhéη說的話

飲食: 2/5

不行,你今天吃太少了,是不是生病了? 午餐就一個蘋果, 能量到那去了?

而且一天的蔬菜量嚴重不足。要是生病,要多喝水, 多休息了

運動: 1/5

副組長評分: 3

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