极简思维引言摘要和感想

第一天

摘要:“幸福生活所需要的东西并不多,能否幸福取决于你的内心,取决于你的思维方式。”

——马可·奥勒留 P1页       

感想:虽不是幸福的定义,却有幸福的态度。

摘要:你不仅在与自己的思想做斗争,也在和无法摆脱思考这件事本身做斗争。消极情绪循环的时间越久,你感觉越糟。你仿佛变成了两个人,思考者与评论家,一个不断地思考,而另一个则意识到你在思考,并不断地评判这些想法有多么坏。P23页

感想:现实的自我与妄想的自我在对抗,他们都是我们,却又不是。他们是真正的自我所产生的幻境,即梦中的我们。

摘要:对负性经验,大脑就像一个魔术贴,粘得非常牢固,而对正性经验,则像特氟龙这种不沾涂层一样,很难附着。

感想:比起得到奖赏,我们更害怕惩罚。奖赏只是在我们已有的基础上增加一些,惩罚却让我们还要失去原有。

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