眼睛出现3大症状，高血脂无疑，降血脂方法简单2招就见效

高血脂是伤害血管的元凶之一，它使血管内的脂质物不断沉积在血管壁上，影响血液的正常流动，严重时会形成动脉硬化，从而堵塞血管，使血流携氧量降低，从头到脚损伤血管，导致脑卒中、心脏病等。

高血脂在刚开始的时候，症状并不是很明显，当血管堵塞到50%以上，症状就会逐渐显现出来，特别是眼睛的症状，是比较典型的，如下：

1、眼睑黄色瘤

眼睑黄色瘤是高血脂的常见信号，多见于中老年肥胖女性。血脂是血浆的重要组成部分，如果血脂过于，容易造成血脂代谢紊乱，在身体的某个部位就有大量的胆固醇沉着，沉着的胆固醇被细胞吞噬后形成各种类型的黄色片状物，如眼睑黄色瘤就是其中较常见的一种。

2、角膜老年环

研究发现，角膜老年环是由胆固醇、磷脂和甘油三酯的沉积物组成的，由于眼睛的角膜上没有血管，它的营养物质是靠角膜缘巩膜上丰富的血管来供应，所以角膜是血液循环中异常物质容易沉积的部位。老年环就是血脂过多逐渐在角膜缘沉积而形成的。

3、视力下降

视力下降导致看东西一阵阵模糊，这是由于血脂过高，导致血液里的脂质物沉淀越积越多，血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。如果是严重高血脂，甘油三酯可从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，则会严重影响视力。

得了高血脂，那么清除血脂是必然之举，以下2个方法相结合，降血脂很有效。

1、食疗

有高血脂的人群，除了要注意日常的饮食之外，多吃一些有降血脂作用的食物，能更有效的降血脂，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，这些食物属于药食同源，其中含有芦丁、槲皮素、亚油酸、芸香苷、三萜皂苷类化合物、蒽醌类化合物等药效成分，具有降低血脂和胆固醇的重要作用，是治疗心脑血管疾病的重要辅助药物。

但是传统的食用方法，并不能很好的发挥它们的功效。现代医学利用菌药技术，将它们和益生菌进行发酵，提取出其中的药效成分制成发酵液，如荞麦桑叶发酵液，能明显提高药效，经过发酵酶解后，吃二十毫升比吃几十斤的食物还管用。

2、运动

有研究表明，想要改善血脂的状况，需要运动半年以上，而且每次锻炼的持续时间需要保持，持续的时间比运动的强度更重要。运动是要有一定的频率才有效的，如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体的吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，还会使血脂升高。

血脂异常的人群，可选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身性运动，对控制体重以及改善心血管都是有帮助的。运动要因人而异，量力而行，不要为了逞强而运动。一般倾向于小强度长时间运动，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。一天运动总时间不超过2小时，每周三四次，运动时间在每天的上午9～10点，下午3～5点更好。