【汪老师分享】这几个习惯让你更好远离妇科炎症

这几个习惯让你更好远离妇科炎症

女人私处非常脆弱，容易受到病菌的侵袭，但是好多姑娘都不知道私处健康的护理方法，导致私处经常出现瘙痒、有异味、白带异常这些症状。日常生活应该怎样护理私处的健康呢？今天老师就给大家分享几个女性私处保养方法，姑娘们快来学习咯。

1、日常注意私处清洁，但不要过度！

很多姑娘知道要爱惜自己，但与事实认识上存在误差，以为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，远离妇科病。但是姑娘们，过度的清洁和滥用洗液是会改变阴部原来的酸性环境，使得生殖系统的自洁功能遭到破坏，让各种细菌乘虚大摆大摇入侵。

建议每天使用选择温和、无刺激香味和不含酒精的的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴，但不包括阴道内。因为阴道内部原本维持在一个平衡的菌群环境中和酸碱平衡，过度清洗反而会破坏这种平衡，容易促使细菌、病毒的繁殖。

可以食用妍膳美的女性益生菌帮助调节阴道的菌群平衡以及酸碱平衡，建立一个健康的阴道微生态系统环境。

2.  做好下半身的保暖工作，特别是腹部子宫位置

很多姑娘都喜欢喝冰饮，但是经常喝冰的东西，我们的下半身着凉很容易导致宫寒，除了会出现手脚冰凉和痛经的情况外，还可能会影响性欲。而且宫寒使得血液循环不流通，造成淤血，使得白带也会增多，阴道内的卫生环境下降，还会引发盆腔炎、子宫内膜异位症等情况。

所以，姑娘们一定要做好下半身的保暖工作，特别是腹部和子宫的位置，少喝冰饮，这样就可以很好地避开许多妇科疾病。

3.保持私处的干爽和透气

闷热的天气，私处容易潮湿，而潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。所以要保持私处的清爽。当尿意来了的时候要及时的去解决，这样就不会对尿道造成压力，而当尿意来临的时候阴部也会潮湿，也会对私处的健康造成不好的影响。

另外，最好不要久坐，下半身缺乏运动会造成盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还能够提升性生活质量。不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤，穿太紧的裤子容易导致下半身血液循环不畅，私处不透气，从而影响私处的健康。

4、选择合适的内裤，不穿不干内裤

好的内裤可以提供洁净和宽松的空间，老师建议姐妹们可以选择百分百的纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，复合材质的内裤虽然好洗但是欠缺透气性。

也有的姑娘喜欢穿小性感的丁字裤，偶尔一两次约会穿还是可以的，但是老师也是不建议多穿，因为它会给私处带来摩擦，容易让细菌滋生。每天换洗内裤，而且内裤要和其他衣物分开来洗。潮湿天气内裤不干不能直接穿，可以用热风筒或烘干机把它弄干再穿。

5.特殊时期的特殊护理

生理期：碱性的经血会改变阴道内的弱酸环境，降低阴道的自净功能。这一时期应避免长时间使用卫生巾和护垫以免引起细菌滋生。最好2-3小时换一次卫生巾，不透气的护垫可以少用。

怀孕期：这一阶段自身激素水平会改变，pH值随之容易失衡。这一阶段的阴道，就像身体的其他部位一样非常需要新鲜空气，应穿纯棉或透气性强的内裤。

6. 卫生纸的选择

也有很多姑娘问老师，明明自己很注意私处卫生，也没有混乱的性行为，为什么就得了像霉菌性阴道炎这样的疾病？那有可能是卫生纸惹的祸！很多姑娘可能不会注意到这一点，卫生纸不都一样吗？不是的，大部分劣质卫生纸都是使用再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制而成，所以它带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等细菌，使用多了容易引起私处的细菌感染。尽量选用添加剂少、质量较好的卫生纸使用。

其实，阴道的众多炎症频发元凶，都是忽视了阴道菌群的健康，导致人体阴道微生态失衡，微生物感染而出现炎症，适当补充益生菌可以帮助阴道建立正常的菌群，形成覆盖阴道的保护膜，增强阴道对外源性侵害的抵御，呵护私处健康，应该要提前做好调理。

呵护私处健康如此重要，老师做了一个完整的泌尿生殖保养方案。

通过服用益生菌粉（含BB-12双歧杆菌），降低肠道内有害细菌比例，同时增强肠道蠕动，持之以恒的改变肠道菌群情况，让益生菌远远多于有害菌，从而切断有害菌向泌尿生殖道的迁移源头，建立一个健康的肠道菌群系统。

辅助食用蔓越莓粉，蔓越莓中含有的特殊的A型原花青素，可使得大肠杆菌无法在尿道上皮细胞黏附，从而顺利随尿液排出，更好做好尿路感染的预防。

女性生殖道中含有的乳酸菌是保持女性生殖道健康的重要屏障，可减少有害细菌病毒的滋生，阻止致病菌或病毒的上行。女性益生菌粉能顺利到达大肠生存并繁殖，然后通过肛门口迁移到阴道中定植下来，持续对抗有害病菌。

肠道益生菌+女性益生菌+蔓越莓三管齐下，分别从肠道、尿道和阴道上提供女性全方位的呵护，相辅相成，共同维持女性私处的健康。

以上就是老师给大家的私处护理小建议，在日常生活中应该要注意的一些事项，希望能对姑娘们带来一定帮助，远离妇科炎症的困扰。另外，平时也要注意性生活的频率以及卫生。好啦，老师的课就到这里了，有问题可以咨询老师哦。