9.4分的保命剧，我恨不得安利给每个人
2020年有着一个极其魔幻的开局。
一直以来被我们忽视的大自然，开始了一场场无声的「复仇」。
澳大利亚的森林大火、土耳其的6.8级强震、菲律宾的火山爆发、非洲的蝗虫灾害、尼日利亚的不明疾病……
以及当下举国面对的新型冠状病毒。
尽管复工时间一再延后，但返工潮终究会到来。
很多人不得不战战兢兢地出门，甚至出入人群密集的场所，或多或少都面对着病毒传播的潜在威胁。
因此，鱼叔特地找来了一部「保命剧」分享给大家——
《浩劫求生》
SurvivingDisaster
豆瓣9.4分。
IMDB8.5分。
这是一部美国探索频道出品的教学纪录片。
实用、具备操作性，是这部记录片的最大特点。
过去确实是非常冷清，没几个人看。
但在今天，鱼叔愈发希望大家都能抽点时间，把片子找出来好好看看。
书到用时方恨少；
这保命技能也是危机来了才知道有多重要。
在总共十集节目里，每一集都模拟了一种灾难情形的最坏状况。
并借此教授观众如何利用求生技巧来保证自己的安全。
例如。
在第二集「烈焰火场」中，演示了如何从一幢着火的大楼内逃生的办法；
在第七集「商场枪战」中，又教授了假若意外遭遇了「枪击案」时的举措；
（即便觉得我们遇到枪击案的概率很低，也可以举一反三，引申为其他暴力事件。）
在第九集「强烈地震」中，则分享了一旦遇到突发地震时的求生技巧。
而在今天，鱼叔要重点分享的，是第十集的内容——
Pandemic（流行病来袭）。
在本集中，一场极其致命的传染病在全球爆发，政府下令取消公开活动、疫苗研制仍需要好几个月。
此时此刻，我们每一个人该如何保护自己？
虽然以下的几项，其实大部分我们都已经正在做的。
但这恰恰等于在用现实证明，这档节目的重要性和学习价值。
确实太实用了。
第一、储备补给品
纪录片为我们预设了最坏的情况。
病毒未能有效控制、社会秩序失控，当下最好的方法就是让自己的家庭/团体进行完全的隔离生活。
也就是这一个月来我们所正在做的事情。
这也意味着要提前储粮。
以隔离三个月为例。
至少需要购买9千克米（碳水化合物）、22.7升菜籽油（油脂）、100罐鱿鱼罐头（蛋白质），以满足每个人每天平均需要1千8百卡的热量。
一些以面粉为基底的食物，易保存、也富含营养，可以考虑多储备。
此外，也建议购买消毒剂、垃圾袋、胶带、浴帽、保鲜膜和雨衣等物品，可以在必要的时候自制保护服。
当然，节目是从相对糟糕的极限情况进行假定。
目前疫情没有严重到这种地步，鱼叔建议大家根据实际情况适度储粮、合理规划。
否则，盲目哄抢反而容易导致过度浪费。
第二、预防病毒传播
相关知识点大家想必都已经了熟于心。
鱼叔就再简单复述一下：
公共场所一般是病毒滋生的天堂，例如购物超市、交通工具等等，需要我们多加防范。
少扎堆，少去人流密集场所，是基本要求。
病毒传播一般有三种方式传播：
「接触传播」。
意味着病毒留在表面或物体上，并传播给另一个人。
在衣服或纸巾上，病毒能够存活长达12个小时；
在金属或塑料上，病毒甚至可能存活到48个小时。
因此，例如地铁的扶手吊带、超市的手推车等等应注意防范，触碰前可以通过消毒喷剂进行擦拭。
最近大家陆续开始复工，建议随身携带消毒湿巾或免洗洗手液。
「飞沫传播」。
一般与人交谈的时候，只要五秒钟的交谈，就能接触到差不多3000个飞沫粒子。
一个喷嚏能以时速两百公里把10万个飞沫粒子推入空中。
如果未能遮盖口鼻，最高能在波及范围内使150人生病。
这就是前不久刷屏的「15秒买菜被感染」新闻依据。
问题不在于时长，而是病毒的浓度。
这些早已经都在节目里都已经提及，更让鱼叔后悔没有早点全文摘抄背诵。
因此，出门尽量避免和他人直接对谈。
如果需要交流，请做好防护准备。
「空气传播」。
细小的病毒孢子会在打喷嚏或呼吸飞沫蒸发时形成，它们的重量十分轻，因此能够长久停留在空中；
当空气流动时，它们也会随之流动。
即便当时你身边没有人，但之前若有患者经过并留下病毒滞留空气中，也同样存在感染风险。
因此，在一些潜在的病毒传播区域里，戴口罩显得十分必要。
除了常见的N95医用口罩之外，影片中，主角选择了同样具备阻断细菌粒子效果的N95油漆口罩。
诚然，不管是哪一种口罩都不能完全过滤掉所有空气粒子，但在近距离接触感染患者时，它能够起到十分重要的效果。
如果需要戴口罩但身边没有时，也可以通过自制口罩临时对付。
虽然效果可能会差些，但有总比没有强。
（自制视频微博搜索#口罩DIY#）
除此之外，养成勤洗手的习惯。
暴露在外的手，其实是可能接触和沾染病毒最多的地方。
如果没有洗手，就去揉眼睛或碰嘴巴，病毒同样也会进入你的身体。
洗手也不是随便冲两下。
手指缝隙和手腕是人们最常忘记清洗的部位，可以采用「十指交叉」的方式有效地清洗所有部位。
回到我们目前的情况，新冠病毒的传染性相对较强。
而且除了常见的传播方式之外，还可能存在气溶胶和消化道传播的途径。
为防万一，建议大家出门前要做好万全的防护措施。
第三、照顾家庭病患
当人们感染之后，病毒会进入呼吸系统，入侵体内的宿主细胞。然后开始繁殖。
在繁殖阶段，人们不会有任何症状；
当它成功入侵身体的其他部位后，人们才会开始感觉不适、出现病症。
（病毒入侵过程前两天鱼叔还另外介绍了一部纪录片进行讲解）
如果家人/朋友成为了一名潜在感染者，为了其他人的身体健康，需要为他打造一间「负压隔离病房」。
首先是气流。
关闭空调管路（中央空调）、密封房间内的门窗，并留下一个窗口放置抽气扇，使室内的风可以往窗外流动。
这实际上在创造一个「负压室」，让空气通过风扇流出窗外带走病毒孢子，通过房门底下狭小的空间流入。
其次是隔离屏障。
由于外人时不时要进入房间，为了减少病毒进入其他房间的机会，需再加一层屏障——
「用塑料布当帘子，在卧室门的入口处隔绝出来一块空间。」
再次是注意照顾病患时候的防护装备。
面对受感染的家人或朋友，照顾他们时少不了会有一定接触。
对于患有慢性疾病（糖尿病、心脏问题等）的人来说，不适合照顾病患；
对于打过季节性流感疫苗的人来说，免疫力则相当好一些，但仍需要做好专门的防备。
在一般家庭中，常见装备可以是长袖、长裤、雨衣、浴帽、眼镜、手套和口罩。
总之要减少暴露自己身体的部位，一旦离开房间、就脱掉这些装备，最好进行消毒处理。
此外，也要给病患戴上口罩，以保证他人的安全。
由于新型传染病短期内没有特效药，在没有医生指导的时候，对于病患的照顾主要是缓解疼痛发烧（采用相关药物）和补充食物、水分。
提供给病患的免疫系统最佳的机会打败病毒。
然而，如果不幸的事情真的发生，一定要尽快处理尸体。
因为一旦尸体腐烂会释放细菌，导致身边的人感染、甚至污染水源。
除以上情况之外，这部纪录片甚至还为我们预想了社会秩序崩坏后的应对方法。
例如。
为了提防饥饿的动物袭击，可以自制辣椒喷雾；
为了应对整个城市的粮食短缺，可以前往餐厅供货商、食物物流中心寻找食物；
为了抵制趁机作乱的坏人入侵，可以通过遮挡门窗、制作警报工具等方式应对。
这些情况，平时看来，当然不大可能在现实生活中发生。
更像是末日电影里主角们才需要的技能。
但所谓技多不压身。
有些冷门知识点，你永远不知道在什么时候会突然用得着。
也不一定非是遇上超级灾难，而可能只是某次不幸陷入险境困境。
而那个时候，那可能就是一根救命稻草。
抗击传染病注定是一场持久战。
无论对自己、还是对他人来说，都是一场身体和心理上的消耗。
当没有别人能够帮得到你的时候，请先照顾好你自己。
在身体上，我们可以戴口罩、勤洗手，多加注意、时刻防备；
在心理上，则需要自己去寻找更加恰当的方式来加以纾解。
比如说，每天看看独立鱼的文章就是一个不错的方法。
最好的情况莫过于疫苗被尽早研发出来，以帮助社会回归到正常的生活秩序中。
此处需要注意的是。
打完流感疫苗之后仍需要两周的时间才能产生免疫力。
在此期间，仍然需要保持个人防护措施才行。
回过头来。
这是一部关于「在灾难中如何自救」的纪录片，但它却没有讨论到的一个问题是：
为什么会产生这么多的灾难？
归根结底，天灾或人祸。
尽管大型灾难大多表象是天灾。
但事实上，如果追根溯源的话，背后都有着人类活动影响的缘故。
是人祸引发的天灾。
这让鱼叔想到今年奥斯卡颁奖礼上影帝华金·菲尼克斯说过的一段话：
或许，当这场疫情结束，我们回过头来重看2020年开局的时候。
也应该抽时间来反思一下人类自己。
例如建立起严格野生动物保护的执法和监督体系、推进应对全球变暖的国际条约等等……
长远来看。
这些将比疫苗更为有效。
助理编辑：艾尔星
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提高自我生存能力与防御能力
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