成长营D12 情绪管理 2018-01-27

4号Diana

这节课听到挺多的一个词就是积累，可能这个词是我现阶段以及未来最需要做的事吧，当我在专注于某件事情的时候，真的没有时间理会外部环境的影响。

家是讲感情的地方，不是讲理的地方。让我想到家庭中一些争论都是在讲理，如果想到感情，就感觉还有什么好争论的。

作业：

1. 我以前有一段时间很想去计划自己的工作和生活的时间安排，然后做了计划之后，总容易被其他同事或者朋友打乱，自己也不会调整，最后因为没有按照自己想的去进行，就会特别烦躁，感觉什么都不顺利。

解决：首先做计划的时候如果不肯定自己会按照计划完全执行，就要留一段调整的余地，其次，别人如果要插进来事情，可以先跟她沟通好我自己的计划，然后再执行有关她的事情。

2.长辈喜欢以过来的姿态说我们儿女，我家尤其是，有时候一些小的事情没有按照他们的想法完成，就会说你们年轻人就是粗心之类的话，然后我心里就会有点不舒服。

解决：说就说吧，好的东西就吸取，不好的就屏蔽，把自己的精力转移到学习上面，希望自己年纪大了的时候可以很好的处理家庭关系，不给家庭人员带来不必要的心理负担。

3. 和亲人之间讨论某个话题的时候，一旦发现观念不一致，就会立即停止，其实是自己发生了情绪变化。

解决：首先自己要预知到这个话题能不能聊，如果可以，那聊的过程中发生分歧的时候，可以站在对方的角度考虑一下这个问题的两面性，然后吸取其中的经验，去学习。