天了噜，让我和压力做朋友？

         这年头，每个人都说自己压力山大，问问身边的朋友，同事，还有家里那位，说自己没压力的，还真是没几个。这世道，压力从每月的工资单里，水电缴费单里，每年的体检报告里钻出来，压得人喘不过起来。

       身边有一个朋友，是出了名的“鸭梨姐”。一遇到压力，就直奔厕所而去朋友说这可能是压力性肠胃炎来回医院好几趟，等压力源过去了，肠胃炎也便好了。最近我的头上也同时压了好几座大山，昨天偶然发现一个TED视频，居然讲的是“和压力做朋友”。真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。

       作者是美国的一个健康心理学家凯利·麦格尼格尔，研究了近10年的压力管理，居然发现原来自己的研究假设(压力是有害的)从一开始就是错误的，她在TED演讲中提到一个研究，这项研究足足花了8年的时间，研究发现美国人过早离世原因并不是压力本身，而是认为压力有害的这个想法。研究推测「相信压力有害」很可能是美国2012年的第15大死因，致死率比皮肤癌、艾滋病和谋杀还高。

        那么如何让压力成为我们的朋友，为我们所用呢？作者在她演讲中提到一种叫「催产素」(OT)的激素。它的昵称是「拥抱激素」，能微调大脑的社交本能，让人为增进密切关系所需的努力做好准备。

        催产素有着很神奇的功能：一、它会驱使人寻求支持， 让人想要找他人倾诉， 而不是闷在心里； 二、它会确保处在压力中的人注意自己周围同样陷入挣扎的人，而且帮助他人会让我们产生更多的催产素，有利于实现自身减压；三、催产素的生理功能是保护心血管系统免于压力影响，是天然的抗炎成份，能帮血管在压力下保持松弛；四、最重要的是催产素能促进心脏细胞，从压力导致的损害中恢复再生。也就是说：压力反应本身竟有减压的机制，这机制就是人际关系。

        当我们在生活中遭遇压力，发现自己心跳加速，呼吸急促时，我们需要做的是告诉自己：我的身体正在充电，正为眼前的这个挑战作准备！同时，我们要更多地去寻求周围人的帮助和关爱同样深处压力中的人，只要我们的大脑选择将压力反应当作助力，我们的身体也会跟着无所畏惧！