精神图书馆【读书笔记】10.创造自己的快乐

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谁能主宰我们的快乐？答案当然是自己。

每天清晨醒来，给自己两个选择，快乐或者悲伤。当我们选择快乐时，快乐就会自己跑来。听起来有点荒谬，但伟人说：只要脑中想着快乐，人就能变得快乐。

同样，悲伤也会借助相同的方法轻而易举掌控我们的生活。假如我们选择了忧伤，并且一直在潜意识里告诉自己，会有不好的事情发生，那么结果一定会是一团糟，我们也会因此饱尝苦果。

但是，若我们能反其道而行之，事情就会发生逆转。对自己说：“一切都会过去，生活是美好的，我选择快乐相伴。”

快乐是孩子们的专利，而原始的快乐是自然的恩赐。在任何时候都要保持一颗孩童般纯真的心，因为这样我们才能快乐。所以，不要让自己的心老去，不要再为一些无所谓的烦琐之事而浪费活力，不要让自己变得老谋深算。

除社会问题之外，人其实都是自寻烦恼的生物。在很大程度上，被自我建立的生活态度所控制着，感觉快乐或是悲伤成了影响我们生活质量的一大因素。

而生活中最简单的愿望莫过于“幸福”二字，它是我们最希望拥有的状态。但生活又少不了困难和挫折，如果仅仅因为这些而将幸福的感觉冲淡，将不快乐的情绪纠结于心，这样的话真是非常可怜。

我们无法阻挡困难的出现，却能阻挡不快乐的情绪，将不快乐归结于艰难困苦，会使我们变得愚蠢至极。

与其重复不断地制造不快，还不如花点时间学习怎样获得快乐。我们从酝酿忧愁的情绪开始到最后陷入苦恼之中，这一切大都是自作自受。

我们经常会觉得满是痛苦，希望渺茫，甚至是憎恨整个世界，这些不快的过程通常是由于我们内心深处的恐惧与忧虑所激发。

既然我们可以自己制造烦恼，也就可以自己制造快乐。其实，快乐与否在很大程度上取决于我们如何培养自己的生活态度。

困苦人的日子，都是愁苦。心中欢畅的，常享丰筵。培养快乐的心，练习快乐地思考，就是培养自己快乐的生活习惯。

每天清晨起床，给自己一个放松的机会，让所有快乐的情绪飘进脑子里，让所有希望发生的幸福画面都浮现在脑海中。闭上双眼，尽情体会其中的快乐，积极的情绪会带领我们将梦想转变为现实。

每天列出让自己觉得高兴的事，然后在脑海中将它们放映，不要假想不幸的发生，人总有捕风捉影的习惯，事无大小，都会引发情绪上的波动。

不要问为什么所有的不幸都针对你？

为什么所有的事情都会变得一团糟？

答案很简单，因为每天你都在用坏心情做生活的起点。

而光有信念而没有实际的努力也是不行的，我们依然需要实践。所以，想要练习快乐首先要学会去“爱”。

酿造快乐的方法：让我们的心远离所有仇恨，让我们的意识远离所有烦恼，生活本该简单而又朴素，要求少，且付出的多。我们需要把自己沉浸在爱的海洋里，感受阳光普照的温暖。不应再执着于自己的所得而应将注意力转向他人，做好自己应该做的事情。

我们若将快乐法则比作魔法，那么思想就是魔法杖。没有精神力量的支持就不能释放魔法，同时知道了快乐的魔法也是无用。所以，我们需要改变自己的内心世界，只有当内心状态达到平衡时，我们才能把快乐因子释放出来。

每个人控制情绪的能力各有不同，但无论如何我们都能感受到精神力量的作用，因为它是快乐生活的内在推动力。只有懂得利用精神力量，我们都可以感受到属于自己的终极快乐。

积极的思想是快乐的源泉，它对任何人都适用。如果一个人的快乐取决他的思想状态，那么驱赶内心的沮丧与失望就显得至关重要。学会重塑心灵，让自己也得到重生。

毕竟，有谁愿意眼睁睁的看着别人都在幸福中荡漾，而自己却在苦海中漂泊呢？