19号良明查 #百日生涯营# Day24 吵架日

吵架日：说真的，在我们的生活中，我们避免不了和同事/家人/朋友吵架。逃避吵架，憋屈自己；冷处理所有的吵架情况可能都不是特别好的情况。反而有的时候吵一吵也是挺好的！但这个挺好，其实需要一定的技巧和排练的。grace曾经是一个特别害怕吵架，是个传说中的软包子，一遇到吵架的情况可能就逃避了。可能真的是年龄大了，跌的坑多了，发现吵架其实是个技术活。所以今天grace跟大家分享一个特别好的吵架模板，当你以后有可能遇到吵架的情况时，务必考虑用一下。吵架模板：告诉对方吵架的原因+指出具体的后果+明确告诉对方你的感觉。现在我邀请你做一个这个小练习，你可以想想最近一个你想跟TA沟通的问题，然后写一个根据模板写一个吵架草稿。然后写完，不一定要去跟对方吵哈。哈哈哈哈~我只是发现，打一个无准备的仗，其实很吃亏的。所以准备好吵架草稿，会让我们的底气和气场强大起来一些哦。

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吵架模板：

1.阐明事实：老公经常加班，陪孩子和陪自己的时间都急剧减少

2.说出感受：几乎相似的薪水，为啥我就能早早回家陪孩子，你总是加班呢

3.分析原因和后果:：还是客观原因导致的，因为会议安排在了下班后，会议完了之后有时候又要做一点收尾的工作，因此回家的时间就不能保证

4.提出需求：晚一点可以，但是回家之后就不要玩手机了，要全心全意陪伴孩子。