人过35,必灸两个穴!

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人到中年后肾气衰,中老年人的艾灸保健最重要的两个穴位是关元、足三里,这是基础穴位。

如果有腰部疾患和不适,加灸肾俞穴;

如果有老年痴呆症状,加灸百会穴;

如果有偏瘫,加灸百会、患侧上肢的肩髃穴、曲池穴、合谷穴,患侧下肢的环跳穴、阳陵泉等穴。

注意事项:

1、中老年人施灸应循序渐进,慢慢加大灸量。初始艾灸施灸时每穴5-10分钟左右,艾炷直接灸的话每穴每次3-5壮左右。因人而异,也有人每次施灸可达2小时左右(初学者需谨慎)

2、中老年人日常施灸时应保持良好的心态,心平气和、安定心神下施灸才能达到好的效果。


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