知蜂谷一点点儿养生食谱

土家蜂蜜是种天然贡品，味香甜，都说甜过“初恋”。

所含营养物质可被人体吸收，对女人、孩子、老人都具有良好保健作用，被称为“老人的牛奶”。

含有人体所需要的各种营养物质

同时能产生大量的热量而不含有脂肪，是绝对养生首选

土家蜂蜜作为自然界对人类的馈赠品

不仅拥有甜蜜口感

给自己说甜过初恋

还带来极高的养生保健价值

前些天都说怎么吃，外用等

今天讲一点食谱

那么日常食用土家蜂蜜只能喝土家蜂蜜水吗?

不，涨姿势！

我们学习做食谱

1、土家蜂蜜紫薯汁

把去皮蒸熟的紫薯放入豆浆机，加入开水、牛奶等一起打成汁，待稍微冷却之后加入土家蜂蜜饮用。

这里利用土家蜂蜜代替白糖，不仅可以快速补充体能，同时增加了食物营养。紫薯有补血、抗疲劳、通便、抗氧化等功效，加入土家蜂蜜后，可润燥清热、润肠、增加酶类物质、多种维生素和矿物质。可以维护肠道健康，促进肠道毒素排出，同时有补气养血的效果。

2、蜜汁山药

这里给大家推荐的是蜜汁山药糖水，将去皮切断的山药与雪梨块一起煮熟，盛出后加入土家蜂蜜即可。

山药养肺润燥、有健脾胃、止咳、补肾的效果，雪梨可滋阴止咳化痰，而土家蜂蜜可以润脏腑、调脾胃以及除心烦。

所以这款食物适合秋燥引起的心烦、咳嗽和食欲不振。当然任何季节都可以！

同时，女性常食用还有美容养颜的作用。

3、土家蜂蜜白萝卜汁

将白萝卜去皮加水蒸熟，之后调入土家蜂蜜进行饮用。这是来自民间的偏方，有止咳、化痰和改善腹胀的作用。

4、土家蜂蜜蔬菜沙拉

做蔬菜沙拉时，利用土家蜂蜜和柠檬汁代替沙拉酱，不仅使蔬菜具有了酸甜感，还避免的沙拉酱中胆固醇过高的危害。最大程度的保留和增加了食物营养，还可以维护心血管健康。

5、土家蜂蜜红柿汁

将西红柿焯水去皮，之后与牛奶、土家蜂蜜等一同打碎饮用。补充多种维生素、蛋白质和矿物质，尤其是其中维生素C含量高，可以美白祛斑。

在喝不完的情况下还可以用来敷脸，使皮肤光滑少皱纹，在秋冬季还可以提高皮肤含水量。

6、土家蜂蜜生姜茶

将洗净切片的生姜放入锅中煮水，待散发出姜片的香味之后可盛出，降至温热之后可以调入土家蜂蜜饮用。

因生姜有驱寒、止吐、暖胃的作用，所以这款茶适合受凉后出现腹痛、头痛以及痛经等。

7、土家蜂蜜苦瓜汁

用新鲜的苦瓜榨汁，之后调入土家蜂蜜和矿泉水便可饮用，天热的情况下放入冰箱冷藏，可降低苦味。

苦瓜有清热降火、减肥、清肝明目的作用，所以土家蜂蜜苦瓜汁更适合秋季的上火人群饮用，如肥胖便秘者、牙痛、眼热、胃热、口臭等。

但是因为苦瓜性味苦寒，所以秋季容易腹泻、畏寒、食欲不振的人群不宜食用。

好的土家蜂蜜

来自张家界

他是

张家界知蜂谷

好山好水酿好蜜

张家界土家蜂蜜的传承

知蜂谷