读经第17天 第三周

2017.2.22 星期三 雨转晴

【作息时间】

昨晚睡觉时间9.15，早上起床时间5.45。

【学习】

孩子:

读经:易经.屯卦第三、蒙卦第四、需卦第五，三字经3、老子11-20章，各1遍，听2遍

妈妈:

1.时间管理17-优秀是一种习惯。

2.读经:易经.屯卦第三、蒙卦第四、需卦第五，讼卦，师卦，比卦。三字经3、老子11-20章，各2遍

赖老师《问答集》188-198

【学习与感悟】

时间管理的基础是精力管理！

那么什么是精力呢？

就是你的能量，这里面就包括了体能、情绪、精神、情感......

想要管理好精力，需要培养生活学习的好习惯。所以我们要敬畏老祖宗的智慧，就是要：动静有序，要遵循自然节律，也就是要日出而作，日落而息。

保证睡眠和休息很重要！每个人都应该重视起来！

可以遵循几个生活学习原则:

1.早睡早起。保证睡眠

2.注意饮食健康。

3.使用正确的工作方式保持能量。比如工作时使用番茄工作法，即提高效率，又能保持身体能力的平衡。

4.每天锻炼身体。

5.调节好情绪等能力。

嗯，能说到但经常做不到。最近几天就是没管理好精力，常常觉得眼睛干涩，疲劳，容易犯困，还有些头晕，注意力集中不了，事情做不下去。昨晚8点多就犯困了，头晕实在做不了事，所以早早就睡下了。早上起来查了下，估计是最近压力大肝郁导致的。情绪调节对我这种急性子的人是一大课题，精神压力最容易击垮一个人的身体，所以在实际中做到有序，合理安排，还需要不断尝试与学习。