23/28 自控力变化

训练营已经进行到了第四周,你觉得自己在哪些方面自控力有所提升?不知不觉发生了哪些改变?请把这些改变记录下来。

呃,今天的作业是记录自己在本次训练营里自控力提升的方面,想了许久,好像在本次训练营过程中没有巩固好之前养成的好习惯,成就更好的自己。反而由于工作原因,濒临失控状态!

之前养成的每天读书、吃早饭、坚持运动的习惯最近都没有坚持。基本上除了早起和冥想之外的事情都是时断时续!大概总结了一下,主要是因为自己之前定的目标看似都很小,但是实际上如果要把每一个都坚持下来也没那么容易,坚持了很久,结果上周工作特别忙,经常忙一天第二天早上起床又开始,所有生活基本上处于凌乱的状态,所以自己就把很多的习惯都暂时放掉了~

从这周开始我决定不每天做那么多了,除了基本已经养成习惯,一直没有断的早起和冥想外,只坚持运动,每天晨跑5KM,如果时间不允许或者天气不好的话就在室内做一组Plank!

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