2018-11-18 关于自律的思考

今天读了一篇讲社交网络病毒营销的文章，很受益。不是说我学会了这个模型，而是我又更深地了解到了那些社交软件背后地运营团体是多么费尽心思地想要我浪费时间在他们地软件上。他们为了占用别人的时间这样无聊的事，或许还牵扯到一点生计，这样费劲心思，教我不能小看呢。

对抗他们的诱惑，最近在做一个小实验，也是为了我期中考过后的读书报告，相当简单，就是每次我打开微信确认消息的时候就“打开次数”加一，如果有什么真的值得我知道的消息，就“重要消息”加一。还有朋友圈的动态完全不点开，如果点开就记下自己点开的时间，计算出自己有多久没有点开朋友圈。

通过这个实验我不仅发现自己比想象中地更容易受诱惑——甚至非常渴望点开它们，不点开不行。还有就是：一开始艰难地抵抗6、7次之后，它们地影响力就会下降，但一旦我某一次经不住又点开了，它们那“致命”的吸引力又回来了。

我想尽力控制自己，但我知道这不是一个长久之计，要想摆脱社交软件，我想只有多做一些线下的事情，多让一些活动来占据自己的时间，简单来讲就是为自己找些事情做。

想找些事情做的时候问题就又来了，因为很多时候我沉迷刷手机，并不是因为我没有事情做。我没有那么闲，可还是会想要刷手机，可以说是一种懒，或者是一种逃避，但这种定义无益于我改正这个臭毛病。

不由得想到自己打游戏时候的全神贯注，很多男生都是这样的，游戏打起来不听手机不看消息，不愿意受一点打扰。为什么我想要做一些真正有意义的事情的时候没有办法做到这样的不受打扰呢？

游戏强制性地占据了我的时间，考试也是这样的，考试的时候我一般更加专注，这不仅仅是因为考试比平时的练习更重要，另一方面的原因，我猜想，是我在考试的时候只能考试。我只有椅子桌子卷子和文具，除了认真考试和睡觉我还能做什么呢？游戏也是这样，在一局lol没有结束之前我没有办法或者很难离开我的座位去做别的事情——复活时间太短了。

我们做其他的事情往往没有这样的外部强制力，或许有一些方法可以获得这些强制力，比如带上东西去图书馆这些地方学习，即使你最后睡了一天的觉，睡觉是有益的，与刷手机相比。

还有就是提高我们的内在驱动力，比如做感兴趣的事，设置挑战来获得满足感，写待办清单来获得成就感，让自己完全沉浸来进入“心流”的状态......有很多种方法，可以在网上搜到，我想愿意费些心的人想收集到这些信息根本不困难。

我觉得管理自己是要一步步来的，对于目前管理自己时间和完成任务比较困难的人来说，第一步可能仅仅是有这样一个意识，有一个管理自己的意识而已。这第一步却是最重要的，因为这第一步不是开始，而是无尽的延续。

共勉。