从梦境聊开的约练

张海萍  焦点网络中级八期  山西晋中  坚持分享第205天    2018年9月15日  周六

今早结束的约练，是从前天做的梦开始的。

首先作为咨询师的T老师耐心的听我倾诉做梦的细节以及带给我的感受，然后一直不断的去引导我梦境带给我的一些启发，以及对这样的启发自己是怎么看待的，在生活当中又是怎么做的，接下来需要做一些什么样的完善就会更好呢……

约练过程当中，T老师不断的赋能，一直很紧很稳的贴着我的感觉，并且积极的引领着我去做深入的思考和探索。作为来访者感觉非常有收获。

从一个和生活实际不搭边的梦境开始，T老师没有带领我探讨梦境的含义，而是特别好奇我个人对梦境的解读以及我认为受到什么的启发，然后一步一步的引领回到现实的生活当中。最终落脚到了现实生活中接下来可以做的具体一小步。

整个咨询中由于彼此的熟悉，所以聊起来也比较的随意，没有严格的程式化的呈现，但是却实实在在有焦点的理念和思路在，真是非常佩服T老师对焦点理念自如自然的应用。

作为观察员的L老师，虽然她多次声明是刚刚加入中级群的，也非常敏锐地捕捉到了这一点。对咨询师和来访者分别做了非常清晰条理真诚中肯的点评。刘老师发音标准字正腔圆，表达清晰思维敏捷，无论从表达的音质还是从内容上，让我们不禁赞叹是大师级的点评。看得出L老师在整个过程中的用心和专注，非常令人感动。同时感受到L老师有非常深厚的焦点功底，在我们看似没有章法，开启自由模式的咨询中，能敏锐的捕捉到咨询的核心和本质。非常令人佩服。

作为来访者的我，也在约练中有很大收获。对自己之前的做法有了更加清晰的认识，也更加明确地知道下一步如何做以及做些什么就能更好的达到自己的目标。

1、专注的做好自己，只有自己成长的越来越强大，才有可能对别人有越来越大的影响力。2、尊重别人也是对自己的尊重。不要想着去改变别人，时刻去觉察①此刻我是谁②时刻去觉察是否跟别人的相处会有舒适的距离，让别人感觉亲切舒服又有边界。3、积极寻求身边的资源，自己的、他人的、过去的、现在的甚至未来的，不断设法去扩大例外，看到自己以及别人的点滴难得进步。4……

感恩彼此的陪伴成长！