D2 - 蝶变舱 I 绿翡翠号 I 306 I Cecilia Wu I 广州 解开自我之谜

世界真奇妙。一个不经意的机缘，我在维库虚拟学习平台上收听了梁晓玲老师的“积极行动是对抗焦虑的唯一方式”的微课。那一天是2018年3月5号，惊蛰，是大地复苏、万物呈现勃勃生机的美好春日。正是在这个特别的日子，我决定开启我人生的一段“30天重塑心理认知的改变之旅”。

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的确，每个人的心里都燃烧着一团火。这团火，就是我们自己的梦想、自己内心愿望的达成。坦率地讲，最近的我可谓是“心乱如麻”：一边是家里的1位至亲的长辈卧床不起、我亲爱的父亲也在春节前，由于身体出现了严重状况而住院，节后又收到了让人忧心的诊断报告。2018年的这个春节，我基本上是在奔波和忐忑不安中度过；一边是孩子高中学业的压力，以及每一件在那个当下，需要和孩子沟通解决的问题，这些压力，好像是透过一条无形的脐带，从孩子身上，无可逃避地绕到了我的身上，让我倍感疲惫；再加上，新的一年公司架构上的调整和未来的不确定性，让我仿佛全然地掉进了一个强力风洞，由于体力的透支、有时会突然感觉到头脑一阵空白。这阵子，我才真正体会到了，中年人的焦虑症这只怪兽，原来竟然是如此的面目狰狞。

说完我的近况，我也分享一下我上船的愿望清单。我登上了这艘燃料充沛的大船，从此岸到彼岸，我，到底希望得到什么？收获怎样的渔获？未来，我希望通过和社群里的其它小伙伴们一起，透过自我的打开，让光进入到我的思维模式、通过深度的思考、思想的沉淀和输出练习，把带着同理心的聆听、把懂我、识人的这些软技艺，自由地迁移到新的领域，成为自己未来职业生涯的加速器，成为一个内心笃定、精神强大的人。如果，在航程的过程中，能够有幸遇见可以“灵魂对话的朋友”，那么这次的出海、将会是一次多么美妙、难忘的旅行！

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在Day Two的早晨导读中，我们绿翡翠号的的掌舵者梁晓玲老师，着重向大家讲述了打开自我的必要性、重新认识自我、重塑一个真实自我所可能遇到的误区和盲点。

根据人本主义心理学家罗杰斯的观点，“我是过往一切体验的总和。” 罗杰斯又说：“成为你自己”。无论是成为你自己，还是自我实现，核心是自我，也就是我们自己。只是，我们真的如我们认为的那样，真正懂我们自己吗？我们如何正确看待别人对自己的评价？

透过老师的引导，我感触最深的一点，同时也是困惑最大的一点，是认知的不协调性，在现实生活中的“粉饰”作用。很多时候，由于认知的不协调，自体和客体不能客观、真实地感知自我、评价自我，因而出现了“我所知道的我、和别人眼中的我”的差异性；同样，“你们眼中的你们，也并不等于真实的你们”。因为人类有一种独特的心理倾向：一旦认定是这样，就会设法让情况和自己的观点和评价趋于符合其内心的所想，人们会选择性地去理解和解释自己或他人的行为。这，无疑为我们自认为早已熟知的、了然于胸的“自我”，蒙上了一层朦胧的面纱，需要在今后的旅途中，抽丝剥茧，一层一层地去揭开、发掘和洞察。

今天，绿翡翠号已扬帆起航。30天的旅程中，也许有风光无限、也许会有激流险滩。我已准备好了，你呢？

感恩遇见！

Cecilia