第十六期早起团第一周周总结

#周总结#

先来回顾我十六期早起团的初心：

#三个标签#

1 想要早起！要早睡，早睡第二天脑子很清醒。早起不慌张，把困难的事放在早上做，再难也能啃下这个硬骨头！

2 多读书 脑子有内容 防忽悠！

3 背诵英语！写邮件 下笔如有神！

【28天三大目标】（具体化、可衡量）

雷打不动的每周5节课的英文，并做好复习笔记，挑选句子背诵完毕，以后遇到同样场景套用它！

认真读完 （你远比自己想象的强大 以及地狱周的小册子）这一期只读这一本书，并根据 田大大说的写读书笔记的方法 输出一些东西 保证书里的精华 烂熟于心！3.每周三次瑜伽课，只允许一周空缺。并坚持代餐！

本期自己最想坚持的：遇到任何困难都要笑！不要抱怨和发泄情绪！

最喜欢的一句话：

立即做！行动是解除心病的良药！

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

1.读书坚持的很好，自己一边看书一边写笔记，印象非常的深刻，感觉内心强大了好多！

2.英语，也学习了好多，但是越学越感觉到自己的不足

3.早晨代餐，但是应该调整一下 变成晚上代餐

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

插空听一些屯了的音频课

最近戒掉咖啡，晚上睡眠很好

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

晚上睡的早的也都超过11点，还有一天都12点以后了，既然要早起真的不能在消耗身体了

2.有哪些感受和收获？

（1）有某个早上4:00起来，干了好多事情，虽然也自我感动了一下，但是当天就不那么忙到崩溃了！

（2）看书真好，看书时候做笔记更好！做了笔记感觉深深印在脑中！可以刻意的翻看，以便刻意的提醒自己！

（3）一定要使用清单，多听积极的课程，随时随地的听 把自己的状态调整到最佳的状态！计划下周继续坚持，坚持30天应该会看到自己的改变！成年是道理都懂,但是需要不断的提醒！时间也是挤挤就有了！但是如何做到时间无缝呢？增加自己的人生密度呢？就是利用印象笔记，把清单先制作好！按照清单咬着牙一条一条的执行！中间的缝隙时间就听音频，少说话，说话能浪费注意力 浪费专注力。所以中间缝隙时间就听积极的音频，和翻看自己的读书笔记！时刻把目标在心中！

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

（1）每天日程排得过满，没有冗余带宽应对突发事件，周六因此情绪崩溃了一回。后续考虑给日程安排减负。——这是看到一位队友发的！结合这个 思考我看过的书，人生只有三万天，任何事都会有解决办法！

4.下周的计划和目标

与入群目标相同，无改动。