DAY·02 改变·未来由你决定

2016-10-27 樊登读书会中山分会

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I have looked in the mirror every morning and asked myself: "If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?" And whenever the answer has been "No" for too many days in a row, I know I need to change something.

我每天早晨都会对镜自问：“如果今天是我生命的最后一天，那些原本今天要做的事我还想去做吗？”如果答案连续多次都是“不”，我知道我得改变一下了。

——史蒂夫·乔布斯

中山五点俱乐部第二天！

凌晨五点的闹钟准时响起，想起前两天胡林海的文章“叫醒我的不是闹钟，而是美好生活体验”不禁一骨碌翻身起床，开启美好一天。

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凌晨五点的天空在星星点点的灯光衬托下显得如此深邃宁静。昨晚睡觉的时候我还在想，五点起床后我该干嘛？感觉好像突然多出很多时间，但是请看：

5:00起床拿起手机第一时间签到打卡，然后进入洗手间……完毕已经是5:20。

进厨房做早餐……5:50……

6:00开始用经络拍，拍打全身经络，耗时40分钟。

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或许很多朋友好奇什么叫“经络拍”这里科普一下经络拍的神奇功效：

1、快速疏通经络，调和气血，去积排毒；

2、适合肌肉厚、部位深、较顽固慢性病（风、寒、湿、痰、淤的疾病）；

3、调理阴阳，平衡经络；

4、提高免疫力，具有镇痛消炎，活血化瘀的作用；

5、经常使用经络拍，对神经系统、运动系统、循环系统、消化系统、泌尿生殖系统等疾病和各种慢性病都有很好的预防和保健作用。

经络拍的使用方法:

1、先在拍打部位刮几下，使皮肤有适应感；用腕力进行弹拍，而不是用臂力。

2、运用“二轻一重三摩法”。即在二次轻打后，重打一次，再用拍子轻轻摩一下，如此为一节，然后，一节一节连续有节奏的拍打；

3、每一部位拍打30-100下或以出现累（滞）块为度；

4、拍打的力度由轻至重，要以患者能够忍受为度；

5、磁珠一端有止痛、镇静、消炎、消肿的作用；

拍打症状分析

（一） 症状：

1、针点状表示热；

2、累快状表示寒；

（二） 颜色：

1、潮红：正常

2、红色：风热，多见于亚健康；

3、紫红色：淤热，容易酸痛；

4、青色：痰湿，容易疲劳；

5、紫黑色：淤滞，体内毒素积滞，微循环障碍严重；

6、黑色：多是长期慢性病患者或长期服用药物者。

（三）拍打后，身上的积滞物（累快痧点）会自然消失。

一般消失越快表示身体素质越好，抵抗能力越强。

拍打四十分钟后出微汗，通体舒爽！

7:00品茶听书早餐时间！

此刻我已身处美丽港岛。

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“你想改变吗？你愿意为你的改变付出什么呢？又是什么让你的改变止步不前！”

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