紫水晶一一1990
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晨间日记一一减脂健身（四十）

20190620,早晨6.06起床，今天郑州下雨了，听外边的雨声阵阵，想到自己可以不去雨中赶脚，心中轻松感，幸福感由此而生，生活中处处皆感动，生活中时时小确幸！

一、早晨200CC柠檬水。二、称体重，61.9公斤，哈哈，一顿晚餐，回到解放前。 比昨天多0.7公斤，悲剧了呀！昨天饮食总结：早餐，一个鸡蛋，一个甜椒，一盘水煮包菜，一个粽子，一袋酸奶。中餐，一碗西红柿鸡蛋汤，炒长豆角，炒包菜，白米饭6小口。晚上一顿猛餐，二小块猪蹄，约四两，十小块鸭脖，6个裙带，一两恩施土酒，约两个星期了，不好好吃一顿，对不起自己委屈的胃；自斟自饮，小小的放松一下，完美！

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昨日运动总结：上午去听视听课了。12点到家，急忙做饭，两菜一汤一米饭，半小时搞定。打台球1.30小时，晚餐后花园走路1小时约7000步，总计昨天10309步，器械训练10分钟！今天控制饮食，多运动！

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