菜鸟每日英语晨读方法小结

和周围很多朋友相比，我是一个语言天赋很差的人，但是对英语一直都比较感兴趣。大学期间我花了很多时间尝试学好英语，但是因为缺乏好的学习素材和方法，大都效果不佳（当然也有不够专注的原因），没有太多正反馈，最后都不了了之。今天是重启英语晨读的第37天，经过这么一段时间的实践，发现终于找到了一种非常适合自己且见效快的方法，持续学习下来收获好多惊喜！

下面是我的学习方法，在王渊源John提供的学习方法的基础上适当调整，最后形成的一套适合我自己的学习方法。当然这个方法的调整是一个持续的过程，随着自己学习能力和状态的改变会不断地迭代优化。

1. 开始学习之前，调整好身心状态

在昨天的嘉宾分享中，John提到在英语学习的过程中一定要投入，不能敷衍了事，全身心投入才能提高学习效率。那么如何保持全身心的投入呢？我的经验是这样的：

• 早起一杯牛奶（或其他早餐点心），保持体力，避免饥饿导致注意力不集中。
• 冥想和学英语搭配练习，尤其在清晨朗读时冥想的练习尤其很有必要。我一般早晨六点起床，每天冥想时扫描全身的过程就是唤醒身体各部位能量的过程，冥想完之后头脑和身体都完全清醒过来，随后投入学习可以保持高效状态。而且，长期的冥想练习确实可以很好地提高专注力，避免在学习过程中出现经常走神的状态。

2.材料的准备

• 朗读语音下载
  因为微信公众号语音仅支持暂停功能（教程请参考清晨朗读会微信公众号第11篇推送Big Rocks )，在练习时想回听就不太方便，不过现在John每天在喜马拉雅上同步推送，所以这个问题基本上已经解决。不过我习惯了每天下载语音到电脑上练习，对我来说这样练习更方便有效。

注：目前我用的是John每日推荐的内容，不过只要适合自己，任何其他素材都可以的，比如新概念英语有生词解释、翻译，对于偏爱单词、语义的童鞋来说也许是更好的选择。

• 朗读材料复制粘贴到word文档
  这个最方便的一点是在朗读的过程中可以简单将生词标注出来，引起注意，提高朗读效率。
• 打开有道词典，开启鼠标取词及展示划词图标功能
  在word中移动鼠标即可方便快捷查看单词音标、发音及词义，不必将太多精力耗费在查单词上，简单高效。

3.日常练习方法及技巧

因为上班时间限制，一般工作日要在7:40前练完并录音，所以一般练习前一天推送的内容。练习方法总体来说采用John推荐的方法，但细节有调整：

• 听：
  采用盲听的方式，一开始听不懂很正常，不用给自己太大压力，慢慢习惯就好。就比如昨天分享的How to Ask Questions the Smart Way,很多细节都没听懂，但是持续听下去，总有能听懂的句子，而且每个章节的大概内容能听懂，对自己来说，比起以前有进步，这就是惊喜。
• 跟读：
  有过很多尝试，从一开始每句暂停跟读，到第一遍暂停跟读，后面几遍影子跟读，到现在的全程影子跟读。当然还没有做到John所要求的不看材料跟读，后面要开始逐步尝试。在跟读时跟不上是很正常的状态，多试几次就会越来越熟练的，当你完全可以跟上及基本上就可以开始录音啦。
• 朗读：
  第一遍朗读非常重要，因为第一遍盲听和影子跟读基本上都处于跟不上的状态，尤其是生词过多的时候更是如此。这种时候可以边朗读边在word中将生词标注出来，但简单标注即可，同时将鼠标移动到单词上查看音标及发音。昨天John也建议：

  千万不要花太多时间在查单词、熟悉语义上，多花时间跟读、模仿。

另外，跟读过程中由于John的语速比较快，加上生词的干扰，需要高度集中注意力，那么在接下来的重复跟读（有时候我会连续跟读两遍）或朗读时，可能会出现嗓子干哑、比较难集中注意力的情况，我的应对经验是：将注意力集中到丹田发声，尽量避免用嗓子发声（练习方法见第4条），主要原因有两点：一是用丹田发声确实会轻松很多，二是最近自己对发生部位的研究特别感兴趣，而且通过调整自己的发声部位也带来了不少小惊喜，也算是转移注意力来消除学英语过程中的不适，如笑来在《把时间当做朋友》中提到的：

痛苦就是这样，一旦我们学会在痛苦出现的时候运用心智把自己的注意力转移到其他地方去，痛苦就几近自动消失，而且在它被我们重新注意之前绝对不会回来。

4.发音技巧的修炼：向播音主持学习

前阵子和一朋友吐槽英文发音难听的问题，聊起来才发现她居然是一狂热的美剧迷，为了追美剧曾经每天五点多起来疯狂练口语，而且乐此不疲，最后练得一口无比纯正地道的美式口语，连外教都惊叹她的语言能力。照搬她的经验练习了将近一个月，效果自我感觉相当不错。总结她的经验，最主要的就是向播音主持学习发音，细节如下：

• 平躺练习口语，发声部分尽量靠后，也就是尽量使用丹田发声，避免使用靠前部位发出来的声音单薄易变形。
• 张大嘴练习发声，字正腔圆。对于英文发音来说，单词中所有的元音、长音的发音尤其要注意尽量饱满，辅音、短音发音尽量准确，一开始要追求发音准确，不必太追求连读等效果。推荐知乎提问【英语发音不标准怎么办？如何说一口标准的英语?】
• 练习美式发音：注意所有n,r,l,th的发音，尤其是n要注意鼻腔发音，所有美式英语中的r都需要卷舌。详情可查看上一条知乎提问。
• 平时多练习中英文发音，事实上，你可以从任何让你感觉枯燥无趣的事情发觉学习的乐趣，比如写PPT、准备方案材料，一个人呆坐无聊时，看到任何文字（不管中英文）都可以张嘴练练发音，想想怎么样发音才能达到最好的效果。相信我，这真的是一件非常有意思的事情。我经常在跟很熟的朋友对话蹦出几句英文来，然后还会反复重复几遍揣摩下发音，用朋友的话说都有些魔怔了，自己却乐此不疲。

5.用起来，边学边用才是最好的学习方式

学习的最终目的是什么，不就是能用起来么？学了这么多，如果不去实际操作不去应用，你怎么知道还有哪些地方学的不好需要花时间精进的呢？所以，尽量给自己创造一个英语应用环境，找个志同道合的朋友只用英语聊天、看看英文原著、浏览英文网页、看英文电影或视频等，这些都是我目前在用的一些方法，也欢迎大家有好方法一起交流学习！