2017.11.18 星期六 阴

最初练瑜伽时，就是模仿体式的过程，后来跟萍萍教练学习瑜伽，才知道呼吸的重要。达到身体和心灵的合一。

瑜伽越练习，越觉得瑜伽的精妙。就像读书，书读的越多，越觉得自己知识的缺乏

。

瑜伽里的许多体式都对健康大有裨益，比如树式，可防老年痴呆。手倒立式有逆生长的作用，神猴式拉筋的作用，俗话说筋长一寸，寿长十年，还有犁式，下犬式，拜日式，蝴蝶式，双盘，也是各有各的功能，有能促进肠胃消化的，有能缓解颈椎腰椎疼痛的，有练习加强锻炼膝盖的，好像全身各部位，只要你能想到，它就能练到，还有瘦身，调节内分泌，所以，瑜伽练的好的女人，气质好，身体健康，内心比较安静，祥和。所以成了瑜伽女神，男人身体更健康，身体更有活力，阳气足，做事更稳重，更自信的生活，瑜伽也是一种生活方式。

所谓师傅领进门，修行靠个人，三分靠教，七分靠练，和自己的领悟。饭要一口一口吃，循序渐进，不偷多，学一样，精一样。只有不断地练习，才能充分体会瑜伽的好处。

今天的分享就到这里，谢谢大家。