没有人不想拥有一个健康的体魄
没有人会厌倦一个匀称的体型
没有人不想拥有健康和活力
对于一个完美形体的出现，我们有人会羡慕，有人会妒忌，有人会寻找方法和行动，有人会寻求专业的指导和帮助
女性美的定义，曲线，柔韧，拥有层次，匀称。性感，可爱是女性美的代名词，试问一下那个女性不想拥有下面模特的体型？
男性的美的定义，强壮，结实，拥有棱角分明的肌肉，给人力量和坚韧！试问一下那个男性不想拥有下面男模的体型！
当然也有很多中性美的存在，那也是很酷帅屌，如一些女性健美健体选手，一些男性舞蹈从业者！他们把男女性特点很好的兼容！
在形体的塑造上我们可以将人群的需求分为3类，一类要减脂塑形控制体重和体型，第二类是增肌增重控制体重和体型，三类是注重身体的功能和表现同时得到一个好的体型！
身体的成分比例和体型是不一定对应的，身体的成分比例和功能表现也是不一定成对比的，这个取决于身体内外的均衡，协调！代偿是人体的一项很重要的的功能，劳损肌肥大和废弃肌废用肌萎缩在人体中存在很常见！功能逐渐的健全代表着废弃的减少，功能的下降代表着废弃的增加劳损的渐渐出现！人类在出生到老死要走过逐渐健全和逐渐劳损的过程，在这个过程中运动，合理的运动决定着我们成长和衰败的速度！
上面我们分享了形体功能和审美，下面我们就分享下形体功能和羞耻还有愿力行动及结果。
肥胖会让我们羞耻，瘦弱也会让我们羞耻，能力的缺乏和对比也会让我们羞耻！感觉到羞耻和对自己的厌恶才是改变的开始！所以审美很重要，羞耻也很重要，这些是我们愿力的起始，审美是目标，羞耻是推进，愿力是续航，行动带着改变在一点点推着我们，让我们不断向目标前进！在形体的塑造中有很多人成功了，有很多人失败了，在一个专业教练的角度我分析下成功和失败的原因，一般成功的人都进行了坚持，生活习惯思维方式得到了改变，交集关系人群也会有所改变，拥有了和平的心态耐心，还有拥有了和身体沟通觉知的能力，能感觉到自己的改变，正是这种觉知和改变，促成耐心和坚持，促成了信心，让自己不断的变好，不断去靠近目标！而失败的人呢，往往缺乏坚持，对目标不坚定，羞耻心浮动，对自己纵容，不严格的注重执行建议，不愿改变自己的生活方式，生活习惯，不愿意脱离现有关系重新建立关系，不与身体做沟通，发现不了自己的改变，甚至厌倦改变，只想生活在思想的舒适区！
下面我们说说如何减肥，增重，和提升功能！
肥胖的人一般都是在舒适区太久了，对自己没有严格的要求，家人也没有严格的要求，或者是自暴自弃没有目标追求，囤积了大量的工作不去整理解决，这样身体就堆积了很多能量去准备解决囤积的问题！那减肥的人该如何去做呢？首先要去多接触群体和环境以及群体活动多交友，多和家人沟通，对比自己与别人差别，建立审美目标和要求，这种要求也可以是朋友对你的要求，家人对你的要求，这些都会转化为你自己的要求和羞耻心对比，平时应多整理或定期整理自己的居住环境，养成定期运动习惯最好是群体活动，自我锻炼的习惯或者寻求专业指导，规范自己的生活环境，运动习惯，交际习惯，家庭关系梳理，人际关系建立，饮食习惯，让自己有目标，有追求，这样才有愿力有行动才有改变，活在自己想象的世界躲避现实，逃避现实的要求是肥胖人群很常见的，更别说觉知和自己身体沟通！
需要增重瘦弱的人一般是想的太多，牵扯的东西太多，被周围影响过多，而行动太少，杞人忧天，与自己有关没关的都想，以致造成了过度消耗，摄入的不足，休息错乱，过度关注外界而忽略自己，各种思维在纠结中，深层肌肉筋膜把自己包裹起来，这些影响了呼吸，气，以及外层肌肉的发展以致人体吸收不足，那如何去增重增肌呢，首先要学会放松，关注本体，关注呼吸，做筋膜的放松和伸展提高身体关节的活动度，在此基础上去挑战力量，各个部位力量，以及整体力量，关注自己的改变，力量改变，次数改变，饮食改变，休息规律的建立，随着休息，运动和肌肉张力，摄入和吸收率提升，身体重量，体型和功能都会相应提升！
功能的提升主要是身体关节的联动和配合多种模式建立，以及多种运动模式的建立和训练应用，提高身体的应变能力和反应能力，主要的功能有脊柱灵活，核心稳定，支撑稳定，下肢屈伸爆发力，身体灵活旋转能力，以及落地稳定减震，以及发力和减震转换，反应闪避应变，这些对姿态的维持，身体灵活，以及身体功能都有好处，能增加深层的稳定表浅做工打造匀称体型，常见的是跑酷以及街舞一些徒手训练！
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MTM动中觉醒线下课程开班通知
训练时间:每周日上午9点半11点
训练地点:室内课望京金隅国际
室外课望京西园四区公园
训练内容:室内课呼吸的觉知，肌筋膜的放松脊柱灵活训练，核心稳定训练，支撑能力训练，垫上运动关节关联的觉知，基础爬行动作练习打坐内观觉察
室外课爬行训练，脊柱灵活，核心训练，支撑训练，利用支撑翻越障碍，倒立训练，起跳模式，落地模式，串联翻越障碍，打坐内观觉察
收费标准:每人每次150元，周期课1350元
课程周期:室内课6次，室外课3次总计9次
课程人数限制:室内课8人以内，室外课12人到15人以内
心动不如行动，期待已久参加的朋友们赶紧报名吧，报名微信 李勇
为鼓励大家坚持训练养成习惯，课程前期分为教授和训练课，希望大家通过身体觉知的觉醒来指导训练，建立训练习惯，更好的坚持训练减肥的，增肌的，提升功能的都可以看过来，后伸我们还会开设增肌力量小团体课，敬请关注！
