你好，我是刘喆，
4:00早起，日更持续成长经历的死磕侠。
一切才刚刚开始！
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由于要参加单位的篮球比赛，且早上有晨跑的任务，所以文章发布的时间不能确保在早上，还请谅解。
今天继续分享《软技能》里的精选内容。
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第40章 对自己负责
让人们完成工作主要有两大动力：内部动机（来自内心的动机）和外部动机（来自外部奖励或惩罚的动机）。
内部动机要比外部动机有效得多。在内部动机的激励下工作时，我们能完成更多的工作，也更倾向于把工作做得更好。所以，秘诀是让你的主要动机来自内心而非外部。
我刚开始在家工作的时候，我经常打算早起工作，然后我却没有---当时我并不是偷懒，只是不习惯对自己负责。我已经习惯了有外部因素来左右自己的行为。
然而一旦自己能做主，我就没有发自内心的责任感来控制自己的行为。因此培养出在没有人监管自己的时候也能高效工作的自我责任感非常重要。
要培养“对自己负责”的精神，首先要让自己的生活井然有序，你必须通过为自己设定规则，将这种条理性自愿地应用于自己的生活中。
你可能会发现，只对自己负责的时候很容易违反自己制定的规则。在这种情况下，需要借助一点儿外力。你仍然可以制定自己的规则，因此动机还是来自内部---因为你还是规则的制定者，只是你可以让别人帮你值强制执行这些规则。
请别人来监督自己履行责任，完成自己的承诺，并没有坏处。找到责任监督伙伴---理想情况下，最好是跟你有类似目标的人，这样会很有帮助。
将自己的工作暴露在公众的监督范围之下是会有帮助的，因为那种尴尬或者不想让信赖自己的人失望的感觉会激励你采取行动。
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思考
我并不认同作者开篇描述的这个观点：
内部动机要比外部动机有效得多。
在内部动机的激励下工作时，我们能完成更多的工作，也更倾向于把工作做得更好。
所以，秘诀是让你的主要动机来自内心而非外部。
我认为：很多时候外部动机比内部动机可能更有效。拿我自己日更的举例子来说吧。
在加入“007不写就出局”之前，自己偶尔也会写点东西，但是完全不能形成文章，只能算作是一种记录而已：
▷ 去参加个活动或者会议，在去的路上记录一下当时的心情，在回来的路上记录所学到的东西或期间发生的一些事情。
▷ 当工作特别多特别杂的时候，会把所有要做的事情全部列出来，根据轻重缓急分分类，提高办事效率。
▷ 忽然脑子里有什么想法，且越想越成体系的时候，会尽早记录下来，以免忘记。
加入007不写就出局开始“七天写一篇”后，相当于引入了“外部动机”---目标就是完成任务。也正是“我要完成任务”、“不愿掉队”、“大家都行，我也能行”的想法让很多007er持续行动下去。
我的日更，是从币乎开始的。当时在币圈金马同学的“鼓动”下，为了赚钱（KEY代币。当时看到有一批人每天通过写文有千元的进账，心里很痒。）开始给自己定下持续日更10天的目标，如果做到了，就继续做下去，如果没做到就算了。
在利益的驱使下---外部动机，我完成了10天日更的任务，于是又把目标定位20天。与此同时，我把文章同步发在了几年没更新过的公众号上，我清楚地记得那时候关注的人数是3人。
随着时间的推移，公众号的关注人数越来越多，而币乎的收益却越来越少（币圈进入熊市，且当时赚取的KEY并不能提现兑换成人民币），公号获得的反馈（关注人数和留言的增多）比币乎要多，于是停止了在币乎上日更。
之后在公号上日更了40来天的时候，参加了敦煌徒步行活动。战友们都说日更很牛逼，4点早起日更牛逼，在这么一种被认可的情况下（又是外部动机）我继续持续早起日更。
同样是出于朋友的鼓励，我成立了“早起行动，持续成长”践行群，和一群人早起搞事情，在群里分享每天的文章。文章一天天写，加我好友、要求加入践行群、留言给出正反馈的的人也越来越多，让我倍受鼓舞，于是动力十足地持续行动---还是外部动机。
虽然不认可作者开篇的观点，但文末的这句话却可以总结我日更的动力来源：
将自己的工作暴露在公众的监督范围之下是会有帮助的，因为那种尴尬或者不想让信赖自己的人失望的感觉会激励你采取行动。
如果非要分析并总结一下自己的内在动力，我想应该是下面这句：
成为更好的自己，一切才刚刚开始。
7天1篇写7年，7年后一起去南极！
7年7个远方，我已完成敦煌徒步之旅，
让我们一起加入“007不写就出局”吧，
这可是全球目前关于写作的最大社群。
另外，我成立了“早起行动，持续成长”践行群。
大家聚在一起早起、自律、行动、成长。
欢迎微信联系：liuzhe15673210007