子宫健康书笔记2

1，当归，当归有‘血中圣药’之说，平时可以将当归切片后泡水喝。每天坚持喝，可以治疗女性月经不调和痛经。

2，阿胶，可以帮助女性吸收钙质，对于女性贫血和出血有很大帮助。

3，桑椹干，含有丰富的天然铁，也被称‘补血果’。平时熬粥时加一点，可以补血美容

4，枸杞，对子宫有非常好的滋补作用，平时可以泡水喝。感冒发烧，身体有炎症的不建议喝

5，黑枣，长期服用补肾养胃，缓解子宫衰老，增强机体活力，美容效果不错。

6，黑豆，女性长期吃黑豆有美白养颜的效果，孕妇吃黑豆可以安胎

7，每日对脚底进行按摩，特别是涌泉穴。可以自己在地面上铺，鹅卵石走半小时，可以促进身体血液循环。

8，巧用陈皮，平时饮食不妨多放点，比如凉拌菜，炖牛肉，放一点陈皮能提味，行气，消积，去脂。

韭菜猪肝汤

食材，韭菜，猪肝，酸菜，姜，料酒，盐油味精各适量。

步骤，猪肝切成后片，放进开水中加适量料酒进行烫，迅速捞出沥干。

锅中加少许油烧热，姜丝暴香，放猪肝，放少量的水，大火烧开，放酸菜末后小火煮5分钟。然后放韭菜，煮开后，盐味精调料。